När man ska kompistapa
Kompistejp är ett enkelt och bekvämt sätt att behandla ett skadat finger eller tå. Kompistejpning hänvisar till övningen att binda ett skadat finger eller tå till ett oskadat.
Den oskadade siffran fungerar som en sorts skena och hjälper till att stödja, skydda och justera ditt finger eller tå. Det kan också hjälpa till att förhindra ytterligare skador på siffran.
Kompistejp kan användas vid mindre finger- och tåskador som stukningar eller förtöjningar. Du bör inte använda den om det finns några uppenbara missbildningar från skadan, till exempel ett ben i en udda vinkel.
Sök läkarvård om du har några öppna sår som kan kräva stygn, ben som syns på fel plats eller svår smärta.
Läs vidare till för instruktioner om hur man kan tejpa och mer information om när och när man inte ska använda denna behandlingsmetod.
Hur man kompisband
Det är möjligt att kompistejpa dina egna fingrar eller tår, men det kan vara bra att låta någon göra det åt dig, om möjligt.
För dina tår, tejpa alltid den skadade tån mot den intilliggande tån närmast din stortå. Undvik dock att kompistejpa stortån. Om du skadar tån närmast stortån, tejpa fast den på mellantån. Om du har skadat din stortå kan du tejpa den själv för att stabilisera den, om det behövs.
För dina fingrar kan du använda trial and error för att bestämma vilket finger du ska tejpa det skadade fingret på. Att tejpa ringfingret mot långfingret kan vara mer stabilt, men genom att tejpa det mot ditt rosafinger får du mer rörlighet.
Detsamma gäller ditt långfinger när du bestämmer dig för om du vill tejpa det på ditt pekfinger eller ringfinger. I likhet med din stortå bör du undvika att kompistejpa din tumme, men du kan tejpa den själv för att stabilisera den.
Tillbehör
För att spela kompisband behöver du:
- alkohol eller antiseptiska våtservetter
- mjuk stoppning som skum, gasväv eller bomull
- medicinsk duk eller zinkoxidtejp
- sax
Steg
För att kompistejpa ett finger eller tå:
- Om du har trasig hud, rengör det drabbade området med alkohol eller antiseptiska våtservetter.
- Torka huden noggrant och placera stoppningen mellan fingrarna eller tårna.
- Börja vid basen, vira tejpen runt siffrorna.
- Linda tejpen runt två till tre gånger. Använd försiktigt tryck när du lindar in tejpen utan att göra den för hårt.
- Efter tejpning, kontrollera att du fortfarande har bra cirkulation till siffrorna. För att göra detta trycker du på dina fingrar eller tåspetsar i några sekunder och släpper sedan. Om de fylls igen med blod, är omslaget inte för hårt. Om de förblir bleka, har du lindat tejpen för hårt. Du bör ta bort tejpen och börja om.
Tips
- Klipp av tejpen från rullen innan du börjar tejpa för att göra det lättare att applicera.
- Byt tejpen varje gång du duschar eller badar för att förhindra hudirritation.
- Rengör alltid det drabbade området mellan tejpningarna.
- Var uppmärksam på hur din hud reagerar eller läker. Se upp för tecken på infektion eller irritation.
- Ta bort tejpen om du känner smärta eller domningar.
- Minska tejpens bredd för att göra det bekvämare.
Illustrationer av kompistejpning
Hur lång tid tar det att återhämta sig?
Vanligtvis kommer din tå eller finger att läka inom två till sex veckor. För att förbättra din återhämtning:
- is och höj din skadade hand eller fot så mycket som möjligt, särskilt under de första dagarna
- ta ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som ibuprofen för att lindra smärta
- undvik att sätta press på dina drabbade siffror och avstå från alla aktiviteter som kan leda till stress eller påfrestning
- vila den skadade siffran så mycket som möjligt
Varför hjälper kompistejpning?
Den friska siffran fungerar som en skena för att stödja den skadade siffran och hålla den i rätt position, vilket skyddar den från ytterligare skador.
Att hålla det skadade fingret eller tån stabil hjälper till att förhindra onödiga rörelser och minskar inflammation. Tillsammans bidrar dessa faktorer till att främja en snabb återhämtning.
Är det säkert?
Generellt sett är kompistejpning säkert för de flesta, men det finns några komplikationer som kan uppstå, speciellt om det inte görs på rätt sätt. Var uppmärksam på hur din kropp läker för att se till att dina symtom förbättras. Ta bort tejpen om något av dina symtom blir värre efter tejpning.
Det är möjligt att en av de tejpade siffrorna blir stel och svår att flytta. Se till att tejpen är tillräckligt lös för att främja en sund cirkulation.
Undvik kompisband om du har:
- diabetes
- perifer artärsjukdom
- någon typ av cirkulationsproblem
Tejpning har potential att irritera huden. Detta kan inträffa där tejpen vidrör din hud och mellan de påverkade siffrorna. Kontrollera din hud varje gång du byter tejp och håll utkik efter eventuell rodnad, svullnad eller flytningar.
Tejpa inte några siffror som har öppna sår, skärsår eller trasig hud. Att tejpa skadad hud kan orsaka infektioner. Hudnekros, eller vävnadsdöd, är också möjlig.
När ska man söka hjälp
Sök läkarvård om du:
- har svår smärta, svullnad eller missfärgning i fingret eller tån som inte förbättras inom några dagar
- tror att du har brutit finger eller inte kan räta ut det
- tror du behöver stygn
- har en skadad tå som gör det svårt att gå eller ha skor på sig, eller ett skadat finger som gör det svårt att hålla i saker eller använda handen
Kompistejpning kan vara en effektiv helande behandling förutsatt att den görs på rätt sätt. Håll ett öga på din läkningsprocess för att se till att du läker korrekt och utan komplikationer.
Tala alltid med din läkare om du har några frågor eller om din skada verkar förvärras. När din skada läker, ta hand om dig själv och ta dig tid att vila. Följ en hälsosam kost och träna regelbundet som inte påverkar din skadade hand eller fot.
