Vad är bromodos?
Bromodos, eller illaluktande fötter, är ett mycket vanligt medicinskt tillstånd. Det beror på en ansamling av svett, vilket leder till bakterietillväxt på huden. Dessa bakterier orsakar dålig lukt. Svampinfektioner som fotsvamp kan också leda till bromodos.
Den goda nyheten är att bromodos är lätt, snabbt och billigt att behandla.
Hembehandlingar för illaluktande fötter
Dessa tips kan hjälpa till att minska din fotlukt. Nyckeln är att se till att du följer dem regelbundet och noggrant.
Håll dina fötter rena och snygga
- Använd en mild tvål och skurborste för att tvätta fötterna minst en gång om dagen. Den bästa tiden att göra detta är under din morgon- eller kvällsdusch. Det är viktigt att torka fötterna helt efter tvätt. Var särskilt uppmärksam mellan tårna, där eventuell väta lätt kan få bakterier att växa.
- Klipp dina tånaglar ofta så att de blir korta och se till att rengöra dem regelbundet.
- Ta bort den hårda, döda huden från dina fötter med en fotfil. Hård hud blir fuktig och mjuk när den är våt, vilket skapar en plats där bakterier gillar att leva.
- Byt strumpor minst en gång om dagen. Om du är i en varm miljö, tränar eller i någon annan situation där dina fötter kan bli svettiga bör du byta strumpor oftare.
- Ha två par skor som du växelvis bär varannan dag. Detta gör att varje par kan torka ordentligt från svett eller fukt under en hel dag innan de bärs igen. Du kan ta bort innersulorna i dina skor för att hjälpa dem att torka igen. Våta skor tillåter bakterier att växa på dina fötter snabbare.
- Välj strumpor som absorberar fukt istället för att hålla den på fötterna. Dessa inkluderar tjocka, mjuka strumpor gjorda av naturliga fibrer eller sportstrumpor.
- Bär sandaler med öppen tå i varmt väder och gå barfota inomhus när det är lämpligt för att låta dina fötter förbli torra.
- Undvik skor som är täta eller som kan hålla kvar fukt.
- Använd en bomullstuss för att applicera en liten mängd tvättsprit på dina fötter varje kväll. Detta kommer att hjälpa till att torka ut dina fötter. Undvik att applicera det på sprickor i huden.
- Applicera en svampdödande fotspray eller medicinskt fotpulver på dina fötter en gång dagligen.
- Sätt in medicinska deodorant-inläggssulor i dina skor.
- Om du snabbt behöver minska på din fotlukt är det säkert att applicera antiperspirant- eller deodorantspray på dina fötter.
- Prova olika typer av svampdödande och antibakteriella tvålar tills du hittar en som fungerar bäst för dig.
- Gör din egen fotblöt med Listerine eller vinäger.
Var uppmärksam på dina strumpor och skor
Använd dessa fotprodukter
Hembehandlingar kommer normalt att göra ett bra jobb för att minska eller eliminera din fotlukt. Men om hembehandlingar inte hjälper till att lindra din bromodos, eller om du är orolig för att svettningen och lukterna är allvarliga, bör du uppsöka din läkare. De kan ordinera starkare antiperspiranter och fottvål, och kan ge råd om medicinska behandlingar för överdriven svettning (hyperhydros).
Vad orsakar illaluktande fötter?
Dina fötter producerar mycket svett. De har fler svettkörtlar än någon annan del av kroppen. Dessa körtlar släpper ut svett hela dagen för att kyla din kropp och hålla huden fuktig.
Allas fötter svettas, men tonåringar och gravida kvinnor är mest benägna att få väldigt svettiga fötter eftersom deras kroppar producerar hormoner som får dem att svettas mer. Människor som är på fötter hela dagen på jobbet, är under mycket stress eller har ett medicinskt tillstånd som gör att de svettas mer än andra tenderar att ha svettigare fötter.
Det finns naturligt en del bakterier på fötterna. Dessa bakterier hjälper till att bryta ner svett på fötterna när den frigörs. Om bakterier och svett byggs upp kan en illaluktande lukt bildas. Extra bakterier tenderar att bildas när en person svettas i sina skor, tar av dem och sedan sätter på dem igen utan att låta dem torka helt.
Dålig hygien kan också spela en roll för att orsaka bromodos. Att tvätta fötterna sällan eller att inte byta strumpor minst en gång om dagen kan göra att extra bakterier börjar växa på dina fötter. Detta kan göra att fotlukten förvärras.
Takeawayen
Även om det är ett vanligt tillstånd kan bromodos få dig att känna dig självmedveten. Den goda nyheten är att bromodos är ganska enkelt att behandla. Med daglig uppmärksamhet bör du kunna minska eller eliminera din fotlukt inom en vecka.
Nyckeln är att göra fotvård till en vanlig del av din hygieniska rutin. Hembehandlingar är vanligtvis mycket effektiva, men i svåra fall kan din läkare ordinera starkare behandlingar.
