Översikt
Den naturliga åldrandet gör att alla utvecklar rynkor, särskilt på delar av vår kropp som utsätts för solen, som ansikte, hals, händer och underarmar.
För de flesta utvecklas rynkor mellan 40 och 50 års ålder då huden tappar fukt och tjocklek. Genetik spelar också en stor roll i utvecklingen av rynkor. Men solexponering verkar vara den största orsaken, särskilt hos personer med ljus hy. Rynkor kan också delvis orsakas av rökning och en diet som inte är balanserad.
Over-the-counter (OTC) hudkrämer som innehåller vitamin A-härledda retinoider, antioxidanter och ett protein som kallas kollagen kan minska fina rynkor och jämna ut hudens struktur och färg. Så innan du söker medicinsk behandling, kanske du vill prova huskurer, av vilka några är vetenskapligt bevisade för att förbättra uppkomsten av rynkor.
Naturläkemedel mot rynkor
Aloe vera
Aloe vera har många läkande egenskaper. En studie från 2008 tyder på att ett dagligt tillskott av gel-aloe minskade uppkomsten av rynkor avsevärt på bara 90 dagar.
I en annan
Banan mask
Bananer innehåller naturliga oljor och vitaminer som kan öka hudens hälsa.
Experter rekommenderar att du applicerar bananpasta på huden: Mosa en fjärdedel av en banan tills det blir en slät pasta. Lägg ett tunt lager av bananpastan på huden och låt den sitta i 15 till 20 minuter innan du sköljer av den med varmt vatten.
Supermat
Livsmedel som är rika på hälsofrämjande näringsämnen kallas ofta för ”supermat”. Det finns många superfoods som verkar förhindra rynkor och öka den allmänna hälsan.
Många superfoods, som de i följande lista, kan hjälpa till att minska uppkomsten av rynkor:
- kronärtskockor
- avokado
- chiafrön
- kanel
- äggvitor
- ingefära
- miso
- gröt
- lax
- sardiner
- sötpotatis
- tomater
- valnötter
Äggvitor
Även om äggvita kan bidra till en liten förbättring av hudens utseende, är det tunna membranet som skiljer det vita från skalet mer effektivt.
I ett
Människor som är allergiska mot ägg bör undvika att använda dem för att behandla sina rynkor.
Eteriska oljor
Att applicera små mängder eteriska oljor blandade med en bärarolja på rynkor kan hjälpa till att minska dem. Ofta appliceras eteriska oljor i specifika kombinationer som läker huden utan att orsaka irritation, så länge de späds ut med en bärarolja.
Några eteriska oljor som kan bidra till att förbättra uppkomsten av rynkor när de används i olika kombinationer med en bärare inkluderar:
- argan
- morotsfrö
- clary salvia
- rökelse
- geranium
- druvkärnor
- helichrysum
- jojoba
- lavendel-
- neroli
- granatäpple
- reste sig
- rosmarin
- sandelträ
- ylang ylang
Vissa människor är känsliga för eteriska oljor, som är mycket koncentrerade. Innan du använder en eterisk olja, utför ett lapptest:
Applicera en liten mängd på insidan av handleden och vänta 24 timmar. Undvik att använda den om du upplever rodnad, sveda eller sveda.
Använd alltid en bärarolja när du applicerar eteriska oljor.
Massage
Många vänder sig till massage för att förebygga och minska uppkomsten av rynkor. Forskare har funnit att användning av en handhållen ansiktsmassageapparat kan hjälpa till att förebygga rynkor genom att öka proteiner som håller huden slät.
Experter säger att en daglig ansiktsmassage i tre till fem minuter med fingrarna kan ge samma effekter på huden. Det kan också minska stress, vilket också kan leda till rynkor.
Många spa och massagesalonger erbjuder ansiktsmassagebehandlingar. Hemma kan du ge dig själv en ansiktsmassage genom att trycka hårt med fingrarna på vardera sidan av ansiktet och flytta dem i cirkulära drag.
Olivolja
Forskning tyder på att konsumtion av olivolja kan skydda huden från att utveckla fler rynkor. Olivolja och dess biprodukter, som stjälkar och blad, innehåller föreningar som kan öka hudens kollagennivåer.
I en
Forskarna fann också att grönsaker, som broccoli och tomater, och baljväxter, som linser och bönor, kan ha en liknande skyddande effekt mot rynkor.
Alla dessa livsmedel kan vara en del av en hälsosam kost, så det är säkert för de flesta människor att konsumera dem. Men var försiktig och läs etiketterna om du har någon matallergi.
Aktuellt C-vitamin
C-vitamin är en antioxidant som hjälper till att skapa kollagen i huden. Det finns naturligt i många frukter och grönsaker, såsom nypon, chilipeppar, guava och grönkål.
Att applicera en aktuell gel som innehåller C-vitamin kan bidra till att förbättra uppkomsten av rynkor och andra tecken på solskador på huden.
I en liten
Alla personer i studien visade mindre rynkor och tecken på solskador på sidan av deras ansikten behandlade med C-vitamingel. C-vitamingelén återfuktade huden, ökade kollagenproduktionen och minskade inflammation.
Mineraler
Liksom vitaminer är mineraler mikronäringsämnen som finns i maten du äter och som din kropp behöver i små mängder. I huden hjälper mineraler till att filtrera solljus, främja läkning och förhindra skador.
Zink och selen är två mineraler som är särskilt viktiga för hudens hälsa. Att använda en aktuell kräm som innehåller zink och selen kan blockera en del UV-strålning, vilket hjälper till att skydda huden från solskador som orsakar rynkor.
Kosttillskott som innehåller selen kan ge samma skyddande effekter. Men om du äter en hälsosam kost är chansen stor att du får i dig tillräckligt med zink och selen.
Zink finns i:
- ostron
- bönor
- mandlar
- gröt
- ärtor
- ost
Livsmedel som innehåller högre mängder selen inkluderar:
- solrosfrön
- yoghurt
- spenat
- gröt
- bananer
Att få i sig för mycket zink och selen kan skada din hälsa, så prata med en läkare innan du lägger till kosttillskott i din kost.
Probiotika och yoghurt
Forskning tyder på att regelbundet intag av probiotika, som de som finns i yoghurt eller säljs som kosttillskott, kan minska uppkomsten av rynkor och öka hudens allmänna hälsa.
I en
Örngott av siden eller kopparoxid
Att förebygga och minska uppkomsten av rynkor kan vara lika enkelt som att välja att sova med rätt örngott. Silke innehåller proteiner och är allergivänligt, så det är lätt för huden. Ett örngott av kopparoxid kan minska fina linjer i huden.
Medicinsk vård
Om du är orolig över hur din hud ser ut, kanske du vill besöka en läkare som är specialiserad på hudtillstånd (hudläkare) för vidare behandling.
Hudläkaren kommer att undersöka din hud visuellt. De kommer förmodligen att ställa frågor till dig om din hälsa och dina livsstilsvanor, till exempel om du spenderar mycket tid i solen eller om du röker.
Några behandlingar som en hudläkare kan rekommendera för rynkor inkluderar:
- receptbelagda aktuella vitamin A-retinoider
- receptbelagda aktuella antioxidanter och kollagen
- OTC rynkkrämer
- laserbehandling av huden
- ljuskälla och radiofrekvensbehandlingar
- kemisk peeling
-
dermabrasion eller mikrodermabrasion
- Botox
- fyllmedel för mjukvävnad (dermal).
- hudåtstramande tekniker, såsom ultherapy
- ansiktslyftning
Vad orsakar rynkor
Den viktigaste orsaken till rynkor är ålder. När du blir äldre blir huden naturligt svagare, mindre återfuktad och mindre stretchig, vilket gör att linjer bildas.
Andra orsaker inkluderar:
- exponering för ultraviolett (UV) ljus (solljus)
- rökning
- kisar, ler, rynkar pannan
Förebyggande av rynkor
Medan rynkor kan förbättra hudens utseende, är det bästa sättet att undvika rynkor att skydda din hud från solen. Begränsa tiden du spenderar ute när det är soligt ute, bär skyddskläder som en hatt och långa ärmar och applicera en solkräm med en solskyddsfaktor på minst 30 när du är ute.
Livsstilsval påverkar också din huds utseende. Applicera fuktkräm på din hud regelbundet för att hålla den återfuktad och se snygg ut. Undvik rökning, som kan torka och rynka din hud. Håll dig till en hälsosam kost rik på färsk frukt och grönsaker och låg i bearbetade livsmedel för att minska risken för rynkor.
Hämtmat
Rynkor kan vara en naturlig del av åldringsprocessen, men det finns många saker du kan göra för att förhindra dem och minska deras utseende. Du kanske vill prova några hem-rynkmedel innan du går till en läkare.
