Hälsofördelarna med nässelte

Vad är nässlor?

Nässla, eller brännässlan, är en buske som kommer från norra Europa och Asien. Dess vetenskapliga namn är Urtica dioica. Växten har vackra, hjärtformade löv och gula eller rosa blommor, men stjälken är täckt av små, styva hårstrån som släpper ut stickande kemikalier vid beröring.

Bladen, stjälken eller roten från nässelväxten kan krossas och göras till pulver, tinkturer, krämer, teer och mer. Medan människor har använt det i århundraden som en örtmedicin, stöder modern forskning också många av de potentiella hälsofördelarna med nässel- och nässelte.

1. Urinvägarnas hälsa

Nässla kan hjälpa till att spola ut skadliga bakterier från urinvägarna. Detta kan gynna personer som har urinvägsproblem, såsom benign prostatahyperplasi (BPH). BPH orsakar en förstorad prostatakörtel hos män. Detta kan orsaka smärta eller andra problem med urinering.

Enligt en studie från 2013män med BPH som tog nässelextrakt hade färre kliniska symtom än de som inte gjorde det.

Nässla kan också hjälpa till att stödja alla mediciner du tar för infektioner eller tillstånd relaterade till urinvägarna. Tala med din läkare först om eventuella interaktioner mellan naturläkemedel och mediciner du tar.

2. Artrit och smärta

Nässla har historiskt använts för att behandla smärta och ömma muskler, särskilt relaterat till artrit. Arthritis Foundation föreslår att nässelte också kan minska inflammation och smärtassociation med artros.

3. Blodsockerhantering

Nässlan har visat några lovande effekter på blodsockernivåerna. Det kan hjälpa bukspottkörteln att producera eller frigöra mer insulin, hormonet som sänker blodsockret.

I en 2013 studie, extrakt av nässelblad sänkte blodsockret och A1C i en grupp människor med typ 2-diabetes som tog insulin såväl som orala diabetesmediciner.

4. Kraften hos polyfenoler

Nässlan innehåller mycket växtkemikalier som kallas polyfenoler. En genomgång av forskningen om polyfenoler tyder på att dessa kraftfulla föreningar kan spela en roll i förebyggande och hantering av kroniska sjukdomar relaterade till inflammation, såsom diabetes, fetma, cancer och hjärtsjukdomar.

I synnerhet polyfenoler från nässelextrakt har visat en spännande potential för behandling bröstcancer och prostatacancer. Växter som nässlor innehåller också potenta antioxidanter, som är ämnen som skyddar kroppen från åldrande och cellskador.

Hur man gör nässelte

Du kan köpa nässelte löst eller i tepåsar, men du kan även odla eller skörda löven själv. Med färska löv, experimentera med förhållandet mellan nässlor och vatten du föredrar, men en allmän referens är två koppar vatten för varje kopp löv. Här är hur:

1. Tillsätt vatten till bladen.
2. Koka upp vattnet bara.
3. Stäng av spisen och låt stå i fem minuter.
4. Häll blandningen genom en liten sil.
5. Tillsätt lite honung, kanel eller stevia, om du vill.

Börja med att bara ta en kopp nässelte för att se till att du inte får några reaktioner på det.

Varningar

Var noga med att prata med din läkare innan du provar någon ny ört eller kosttillskott. Även helt naturliga livsmedel och drycker som te kan orsaka allergiska reaktioner eller interagera med vissa mediciner. Vissa örter och kosttillskott kan vara skadliga för personer med vissa hälsotillstånd.

Hämtmat

Många människor känner att en del av teets magi enbart kommer från ritualen att brygga det. Att njuta av en varm, rykande mugg kan ge dig en stund av eftertanke eller lugn. Med dess näringsmässiga och hälsomässiga fördelar också, kan dricka en kopp nässelte då och då vara ett smart komplement till din rutin.