Gynofobi: Vad du bör veta

Vilka är symptomen på gynofobi?

Gynofobi symtom kan inkludera:

• en omedelbar, överväldigande rädsla eller oro eller skräck när du ser eller tänker på kvinnor
• en förståelse för att din rädsla för kvinnor är obefogad eller överdriven men rädslan är omöjlig att kontrollera
• ångest som blir mer intensiv när en kvinna kommer fysiskt närmare dig
• medvetet hålla sig borta från kvinnor eller händelser där du kan se kvinnor; eller känner extrem ångest eller skräck i situationer där du ser kvinnor
• svårt att utföra dina dagliga aktiviteter eftersom du är rädd för kvinnor
• fysiska manifestationer av dina rädslor såsom tryck över bröstet, svettning, snabba hjärtslag eller andningssvårigheter
• orolig mage, yrsel eller svimning när du är nära kvinnor eller tänker på kvinnor

Hos barn kan gynofobi uppträda som raserianfall med klängande, gråtande eller en vägran att lämna en manlig förälders sida eller närma sig en kvinna.

Vad får en person att utveckla gynofobi?

Gynofobi är en specifik fobi eftersom den involverar en extrem och irrationell rädsla för något – i det här fallet kvinnor – som inte är farliga i de flesta fall, men som ändå lyckas utlösa oro och undvikandebeteenden. Som med andra specifika fobier är gynofobi kronisk och kan avsevärt försämra din förmåga att upprätthålla ditt arbete, utbildning, vardagliga aktiviteter och sociala liv.

Experter är inte säkra på vad som orsakar gynofobi. Några möjliga orsaker inkluderar:

• tidigare dåliga erfarenheter av kvinnor, såsom psykisk eller fysisk misshandel, vanvård, våldtäkt, fysiska övergrepp eller sexuella trakasserier
• din genetik och din miljö, inklusive beteende som du lärt dig av dina föräldrar eller människorna omkring dig
• förändringar i hur din hjärna fungerar

Vissa människor är mer benägna att drabbas av gynofobi än andra. De som är mest benägna att utveckla gynofobi inkluderar:

• unga människor, eftersom de flesta fobier – inklusive gynofobi – uppstår i tidig barndom, ofta vid 10 års ålder
• familjemedlemmar med fobier eller ångestsyndrom (som du kanske har lärt dig eller ärvt)
• en personlighet eller temperament som är mer känslig, hämmad eller negativ än andra människor
• en tidigare negativ erfarenhet av kvinnor
• att få höra eller läsa om en negativ upplevelse med kvinnor från en vän, familjemedlem eller till och med en främling

Ska du träffa en läkare?

Gynofobi kan till en början inte verka som något annat än en udda personlighetsquirk. Men en fobi för kvinnor har potential att växa till ett stort hinder i ditt liv. Du bör se din läkare om din gynofobi orsakar dig ångest som:

• negativt påverkar ditt arbete eller skolresultat
• stör dina sociala relationer eller förmåga att vara social
• försämrar din förmåga att utföra andra vardagliga aktiviteter

Din läkare kan hänvisa dig till en mentalvårdare för specialiserad behandling.

Misstänkta fall av gynofobi bör åtgärdas särskilt snabbt hos barn. Ibland växer barn ur sin rädsla. Men eftersom gynofobi avsevärt kan försämra ett barns förmåga att fungera i samhället när de åldras, bör deras rädslor åtgärdas med professionell medicinsk hjälp så snart som möjligt.

Du kan be din läkare att screena dig för gynofobi. De kommer att prata med dig om dina symtom och be dig komma ihåg din medicinska, psykiatriska och sociala historia. Din läkare kommer också att undersöka dig för att utesluta eventuella fysiska problem som kan utlösa din ångest. Om de tror att du har gynofobi eller andra ångeststörningar, kommer din läkare att hänvisa dig till en mentalvårdare för specifik behandling.

Hur behandlas gynofobi?

Majoriteten av personer med gynofobi får sin behandling i form av terapisessioner. Gynofobi behandlas i första hand med psykoterapi, som också kallas samtalsterapi. Exponeringsterapi och beteendeterapi är de två vanligaste formerna av psykoterapi som används för att behandla gynofobi. Medicinering kan också användas som en del av behandlingsplanen för gynofobi.

Exponeringsterapi

Du kan ändra hur du reagerar på kvinnor genom att lära dig hur du ändrar ditt beteende. Exponeringsterapi kan hjälpa dig att göra det. Under exponeringsterapi utsätter din terapeut dig gradvis och upprepade gånger för saker som förknippas med kvinnor. Nära slutet av din behandling exponeras du för en verklig kvinna eller kvinnor.

Inkrementella exponeringar hjälper dig att hantera de tankar, känslor och förnimmelser som är förknippade med din rädsla för kvinnor. Ett exempel på behandlingsplan kan inkludera att din terapeut först visar dig bilder på kvinnor. Din terapeut kommer sedan att låta dig lyssna på ljudinspelningar av kvinnor. Slutligen kommer din terapeut att visa dig videor av kvinnor. Efter detta kommer din terapeut att låta dig sakta närma dig en verklig kvinna i ett neutralt utrymme, till exempel utomhus.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Kognitiv beteendeterapi (KBT) kombinerar exponeringsterapi och andra terapeutiska tekniker för att lära dig olika sätt att se och hantera din rädsla för kvinnor. Några aspekter av KBT inkluderar att lära sig hur man:

• se din fobi på ett annat sätt
• hantera de kroppsförnimmelser som är förknippade med din fobi
• känslomässigt hantera den inverkan din fobi har haft på ditt liv

Efter att ha gått ur dina KBT-sessioner bör du känna dig mer självsäker, som att du behärskar dina tankar och känslor istället för att känna dig överväldigad av dem.

Mediciner

Vanligtvis är psykoterapi ensam mycket bra på att behandla gynofobi. Men det kan ibland vara till hjälp att använda mediciner som är utformade för att minska dina känslor av ångest eller panikattacker i samband med gynofobi. Sådan medling bör endast användas i början av behandlingen för att påskynda din återhämtning.

Du kan också använda dessa mediciner på en sällsynt, kortvarig basis. Till exempel i situationer där din rädsla för kvinnor hindrar dig från att göra något viktigt, som att få medicinsk behandling av en kvinna eller besöka akuten.

Läkemedel som används för att behandla gynofobi inkluderar:

• Betablockerare: Betablockerare kontrollerar effekterna av adrenalin på kroppen. Adrenalinet stiger normalt när kroppen upplever ångest, och detta kan resultera i obekväma och ibland skadliga fysiska problem, inklusive en ökning av puls och blodtryck, hjärtklappning och skakig röst och lemmar.
• Lugnande medel: Bensodiazepiner hjälper till att lugna din kropp genom att minska din ångest. Dessa mediciner är mycket beroendeframkallande och bör användas med försiktighet. Bensodiazepiner kanske inte är rätt för dig om du har en historia av alkohol- eller droganvändning.

Vad är utsikterna för gynofobi?

Gynofobi kan ha en enorm negativ inverkan på din livskvalitet. Möjliga komplikationer av gynofobi inkluderar social isolering, humörstörningar, missbruk och självmordstankar eller självmordsförsök.

Det är viktigt för dig att be om hjälp om du behöver det. Det är ännu viktigare om du har barn som är, eller kan drabbas av, din fobi. Rätt behandling kan hjälpa dig att minska din ångest och njuta av att leva ditt liv normalt igen. Nyckeln till framgång för återhämtning är att fortsätta din behandlingsplan för att hålla dina gynofobisymptom borta.