Vad är tendinopati?
Senor är starka, repliknande vävnader som innehåller kollagenprotein. De förbinder dina muskler med dina ben. Tendinopati, även kallad tendinos, hänvisar till nedbrytningen av kollagen i en sena. Detta orsakar brännande smärta förutom minskad flexibilitet och rörelseomfång
Även om tendinopati kan påverka vilken sena som helst, är det vanligare i:
- hälsenan
- rotatorcuff senor
- knäskålssenan
- hamstringsenor
Läs vidare för att lära dig mer om tendinopati, inklusive hur det kan jämföras med tendinit och hur det behandlas.
Vad är skillnaden mellan tendinopati och tendinit?
Vissa människor använder termerna tendinopati och tendonit omväxlande. Medan de två har nästan identiska symtom, är de olika tillstånd.
Tendinopati är en degeneration av kollagenproteinet som bildar senan. Tendinit, å andra sidan, är bara en inflammation i senan.
Även om du förmodligen är mer bekant med tendinit,
Vad orsakar tendinopati?
Både tendinopati och tendinit orsakas ofta av överanvändning av eller plötslig stress på en sena. Åldrande och brist på muskeltonus kan också spela en roll i utvecklingen av tendinopati.
Läkare trodde tidigare att tendinopati var ett slutligt resultat av tendinit. Men efter att ha tittat på prover av skadade senor under ett mikroskop, tror många nu att det är tvärtom – tendinit är ett slutligt resultat av tendinopati.
Denna relativt nya förståelse om de bakomliggande orsakerna och progressionen av tendinopati har resulterat i förändringar av vanliga behandlingsmetoder.
Kan antiinflammatoriska läkemedel hjälpa?
Läkare rekommenderar ofta människor att ta receptfria icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Advil) för tendinopati. Kom ihåg att de brukade tro att seninflammation spelade en stor roll i utvecklingen av tendinopati.
Andra antiinflammatoriska medel som används för att behandla tendinopati inkluderar:
- diklofenak (Voltaren, Zipsor), ett receptbelagt NSAID
- injektioner av kortikosteroider, såsom triamcinolonacetonid (Volon A)
Men vissa läkare börjar ifrågasätta denna behandlingsmetod, nu när de bättre förstår sambandet mellan inflammation och tendinopati.
Det finns också växande bevis för att NSAID faktiskt kan sakta ner återhämtningsprocessen.
Till exempel, en
Hur behandlas tendinopati nu?
Även om NSAID och kortikosteroider inte används lika mycket för att behandla tendinopati, finns det många andra alternativ. De flesta tycker att en kombination av hembehandling och sjukgymnastik fungerar bäst. Men om du har ett allvarligare fall kan du behöva opereras.
Hembehandling
Behandling av tendinopati börjar vanligtvis med att ge det skadade området gott om vila. Men det är viktigt att fortfarande vara lätt aktiv för att behålla din styrka och övergripande hälsa. Om din akillessena är påverkad, till exempel, överväg att välja aktiviteter med låg effekt, som simning.
Om du inte kan undvika att sätta upprepad stress på området på grund av dina jobbkrav, försök att skjuta 1 minuts vila för var 15:e minuts arbete eller 5 minuters vila för var 20:e till 30:e minut.
Du kan också prova RICE-metoden, som ofta är mycket effektiv vid senskador:
- RFörsök att hålla dig borta från den drabbade kroppsdelen så mycket du kan.
- jagce. Slå in en ispåse i en lätt handduk och håll den mot det drabbade området i 20 minuter. Du kan göra detta upp till åtta gånger om dagen.
- Compress. Linda in området i ett elastiskt bandage, se till att det inte är för hårt.
- Elevate. Håll det drabbade området upphöjt på en kudde eller annan enhet. Detta kan hjälpa till att minska eventuell svullnad.
Sjukgymnastik
En sjukgymnast kan också hjälpa dig att återuppbygga styrka och stimulera senläkning genom skonsamma övningar. Din läkare kan ge dig en remiss till en kvalificerad sjukgymnast.
Det finns flera tekniker som en fysioterapeut kan använda för att behandla tendinopati, men två vanliga inkluderar:
- djup transversell friktionsmassage, en typ av bindvävsmassage som kan hjälpa till att stimulera cellaktivitet och generera nya kollagenfibrer
- excentriska övningar, som tvingar dina muskler att förlänga medan de drar ihop sig, snarare än att förkorta dem
Kirurgi
Om du har svår tendinopati som inte svarar på någon annan behandling, kan din läkare rekommendera en senreparationsoperation. De kommer förmodligen att rekommendera dig att göra lite sjukgymnastik under återhämtningsprocessen, vilket kan ta upp till 12 veckor.
Om du behöver hjälp med att hitta en primärvårdsläkare eller sjukgymnast kan du söka efter läkare i ditt område genom Healthline FindCare-verktyget.
Lär dig mer om senreparationskirurgi, inklusive hur det görs och de potentiella riskerna.
Vad är utsikterna?
Även om tendinopati kan vara mycket smärtsamt, kan flera saker hjälpa till att hantera smärtan. För många människor ger en kombination av hembehandling och sjukgymnastik lindring. Men om dina symtom inte visar några tecken på förbättring kan det vara dags att överväga en senreparationsoperation.
