Finns det behandlingsalternativ för att vända IBS?

Kan du vända IBS?

Även om medicinsk forskning en dag kan hitta ett botemedel mot IBS, finns det inget sådant ingrepp än så länge. Detta betyder dock inte att du saknar alternativ för lindring.

“Det finns inget botemedel mot IBS, men kost- och livsstilsförändringar, såväl som mediciner, kan hjälpa till att hantera symtom”, säger Chris Damman, MD, chefsläkare och vetenskaplig chef för Supergut och klinisk docent i gastroenterologi och medicin vid University of Washington.

Vad är målet med IBS-behandling?

Målet med IBS-behandling är inte så mycket att bota tillståndet, utan att låta dig leva ett liv som inte hindras av symtom.

I mer extrema fall kan din läkare rekommendera mediciner, men behandlingen fokuserar ofta mer på livsstilsinterventioner som inte kräver recept.

Rätt kombination av terapier kan inte bara minska symtomen, utan kommer att göra det så att du kan hantera din egen matsmältningshälsa.

Vilka är behandlingsalternativen för IBS?

Hoppa på internet och du kommer att hitta dussintals interventioner som är avsedda att behandla IBS – inte alla backas upp av vetenskap. Här är några alternativ med väletablerade bevis.

LågFODMAP-diet

En lågFODMAP-diet begränsar livsmedel som innehåller en viss typ av fermenterbara kolhydrater. Lök, bönor, vitlök, vete, mjölk, kål och andra livsmedel elimineras eller tas bort på denna dietplan.

Komplikationer eller risker

Även om en låg-FODMAP-diet kan erbjuda betydande lindring för många personer med IBS, kan det ställa till problem för andra.

“Att begränsa höga FODMAPs kan behandla IBS-symtom, men kan också tömma friska mikrober i tarmen”, säger Damman.

Det finns några sätt runt detta. “En kompletterande strategi för att begränsa hög-FODMAP-fibrer är tillsatsen av låg-FODMAP-fibrer som arabinoxylan, olika gummin, betaglukan och resistent stärkelse. Detta kan bidra till att främja en hälsosam mikrobiom samtidigt som den minskar ohälsosamma mikrober som kan bidra till IBS-symtom.”

Fördelar

Forskning 2016 tyder på att en låg-FODMAP-diet kan vara ett mycket effektivt sätt att hantera IBS-symtom.

Faktum är att Damman säger att det ofta är den första terapilinjen för personer med milda till måttliga versioner av tillståndet.

Stressreducering

Att minska dina stressnivåer genom meditation, andningsövningar eller helt enkelt skära ner på åtaganden kan vara det genombrott du behöver för IBS-lindring.

I en 2020 studie70 % av deltagarna som genomförde en 8-veckors mindfulness-baserad praktik rapporterade minskade IBS-symtom.

Komplikationer eller risker

Du kommer sannolikt inte att uppleva negativa effekter av att införliva stressreducerande tekniker. Se bara till att utöva meditation eller andra lugnande övningar i ett säkert, lugnt utrymme.

Fördelar

Fördelarna med stressreducering sträcker sig långt bortom IBS-symptomhantering. Människor som utövar mindfulness-meditation kan se förbättringar i:

• sömnkvalitet
• mental hälsa
• minne
• känslomässig hälsa
• smärtkontroll
• hypertoni

Träning

Kan det lugna dina tarmar genom att jogga eller gå på pilates? Eventuellt.

Olika studier har undersökt effekterna av fysisk aktivitet på IBS-symtom – mestadels med uppmuntrande resultat. A 2019 års genomgång av forskning fann att träning var potentiellt en genomförbar och effektiv behandling för IBS, medan en tidigare studie drog slutsatsen att träning bör användas som en primär behandling för tillståndet.

Komplikationer eller risker

Tala med din läkare innan du börjar med en ny form av aktivitet. För vissa människor kan vissa typer av träning orsaka smärta eller skada.

Fördelar

Utöver att hantera din IBS kan träning komma med ytterligare fördelar som ökad muskeltonus, viktminskning och bättre metabol hälsa.

Receptbelagda läkemedel och kosttillskott

En mängd olika läkemedel och kosttillskott finns för att behandla IBS, av vilka några kan vara till hjälp för dina specifika symtom.

Komplikationer eller risker

Receptbelagda läkemedel och kosttillskott kan komma med biverkningar eller kan interagera med mediciner du redan tar. Var noga med att rensa alla receptbelagda eller OTC-mediciner med din läkare.

Fördelar

“För mild till måttlig IBS med förstoppningsdominerande symtom kan osmotiska laxermedel som polyetylenglykol vara särskilt användbara”, säger Damman.

“För IBS med dominerande diarré kan loperamid och andra mediciner som minskar utsöndringen av vätskor eller fördröjer tarmens transittid vara användbara. Dessutom kan mediciner som binder gallsyror vara till hjälp [for] vissa personer med IBS, förklarar Damman.

Vad du ska fråga din läkare

Några frågor att ställa din läkare eller sjukvårdspersonal innan du introducerar en ny IBS-terapi inkluderar:

• Vilka behandlingar hjälper till att hantera mina specifika symtom?
• Finns det några behandlingar jag borde inte Prova?
• Vilken mat ska jag äta eller undvika?
• Kommer kosttillskott att interagera med de mediciner jag för närvarande tar?
• Ska jag träffa en dietist?

Vanliga frågor

Förkortar IBS din förväntade livslängd?

Även om en 2020 studie rapporterar att 50% av personer med IBS oroar sig för att deras tillstånd kommer att förkorta deras livslängd, forskningen visar inte att IBS ökar risken för för tidig död.

Utsätter IBS dig för andra hälsoproblem?

Att ha IBS ökar inte din risk att utveckla tjocktarmscancer på lång sikt. Och det blir inte heller till matsmältningssjukdomar som Crohns sjukdom eller ulcerös kolit.

Som sagt, det kan finnas viss överlappning mellan IBS och andra “funktionella” tillstånd som:

• fibromyalgi
• huvudvärk
• hudutslag

Är IBS ett permanent tillstånd?

Eftersom det inte finns något botemedel mot IBS, anses det vara ett “permanent” tillstånd. Dock, vissa människor uppleva omväxlande perioder av lindring (remission) och perioder av symtom (bloss).

IBS kanske inte går att bota för närvarande, men det betyder inte att du inte kan minimera dess påverkan. En mängd olika behandlingar hemma kan hjälpa till med obehagliga symtom.

Dietförändringar, stressreducering, mediciner eller kosttillskott, en träningsrutin och andra ingrepp kan bidra till att leva ditt bästa liv med denna diagnos.