Översikt
Babymassage har en mängd fördelar. Med varje försiktigt slag kommer din bebis att känna sig omvårdad och älskad, vilket stärker bandet mellan er två. Massage kommer också att låta ditt barn känna sig mer avslappnad, vilket kan förbättra sömnen.
Viss forskning tyder på att babymassage till och med kan främja en sund tillväxt, även om ytterligare forskning behövs.
Är du osäker på var du ska börja? Vi har satt ihop en praktisk guide om fördelarna och teknikerna. Den lär dig allt du behöver veta om babymassage.
Bindning genom babymassage
Babymassage är ett bra sätt att föra dig och din lilla närmare varandra. Förtroende och kommunikation utvecklas när du interagerar med ditt barn. Din lugnande beröring kommer att få ditt barn att känna sig älskad och omhändertagen också.
Din baby kommer också att känna sig avslappnad under en massage. Anekdotiska rapporter tyder på att denna avslappning kan bidra till att förbättra deras sömn, men mer forskning behövs.
Hälsofördelarna med babymassage
Enligt International Association of Infant Massage (IAIM) kan babymassage hjälpa till att stimulera cirkulations- och matsmältningssystemet. Detta kan i sin tur hjälpa vissa spädbarn med tillstånd som:
- gas
- kramper
- kolik
- förstoppning
Massage kan också hjälpa till att lindra muskelspänningar, växtsmärtor och obehag vid tandsjukdomar, samt stimulera tillväxten hos för tidigt födda barn.
En systematisk genomgång av Cochrane fann dock få bevis för dessa rapporterade fördelar. Mer forskning behövs för att stödja dessa påståenden.
Om ditt barn har några hälsoproblem bör du först prata med sin läkare för att bestämma om du ska massera ditt barn.
När ska man börja babymassage
IAIM föreslår att föräldrar introducerar beröring så snart barnet föds.
Många mammor och pappor älskar att göra det genom att placera sin bebis på bröstet, bar hud till bar hud. Detta är känt som hud-mot-hud-vård eller känguruvård. Medan du håller ditt barn nära, börja gradvis stryka barnets ben och rygg. Gå sedan vidare till andra områden som armarna.
Efter de första veckorna av födseln kan du börja massera ditt barn. Se dock till att följa ditt barns humör. Din bebis ska vara lugn, alert och nöjd när du är redo att ge dem en massage. Utför aldrig någon massageteknik som verkar göra ditt barn obekvämt.
Det är inte den bästa tiden för massage när ditt barn vänder huvudet bort från dig eller stelnar armarna, enligt Mayo Clinic. Mayo Clinic föreslår också att du väntar minst 45 minuter efter en matning. Att utföra en babymassage för tidigt efter att de ätit kan orsaka kräkningar.
Hur ofta ska man utföra babymassage
Hur ofta du masserar ditt barn beror på dig och ditt barn. Vissa föräldrar ger sina barn massage dagligen, medan andra föräldrar masserar sina små varannan dag.
Du kan massera din bebis på morgonen för att få igång dagen eller på kvällen före sänggåendet för att hjälpa din bebis att sova. Var uppmärksam på ditt barns signaler för att hjälpa till att bestämma den bästa massagerutinen.
Tekniker för att massera ditt barn
Här är några tips och tekniker som hjälper dig och ditt barn att få ut det mesta av massagetiden.
En mysig atmosfär är viktigt
Massera ditt barn på en varm, lugn plats.
Se till att du och ditt barn är på en bekväm plats. Lägg dem på en handduk på ryggen så att de kan behålla ögonkontakt. Detta kan vara på deras skötbord eller på din säng. Låt dem veta att det är dags för massage när du klär av dem.
Börja långsamt
Lägg ditt barn på rygg och börja med att sakta gnugga varje kroppsdel. Din beröring bör vara försiktig i början.
Tillbringa lite tid med att gnugga var och en av deras kroppsdelar, börja med huvudet och gå gradvis ner till fötterna. Det finns ingen specifik rekommenderad tid för massagen. Varje del av massagen ska pågå så länge du och ditt barn njuter av det.
Du kan också prova att lägga din bebis på magen för en kort massage, även om vissa bebisar kanske inte gillar att vara på magen länge.
Upprepa allt igen
Om du och ditt barn njuter av massagen, fortsätt genom att upprepa gnidningsrörelserna, börja om från huvudet och rör dig ner mot fötterna.
Fortsätt prata
Kommunicera alltid med ditt barn under massagen. Upprepa deras namn och ordet ”slappna av” för att hjälpa dem att lugna ner sig.
Du kan också berätta en historia eller sjunga deras favoritbarnsrim när du rör dig runt deras kropp.
Olja är valfritt
Vissa föräldrar tycker att oljan är för kladdig, medan andra föräldrar använder den för att eliminera hudfriktion från massage. Om du använder olja, se till att köpa en som är luktfri och ätbar eftersom ditt barn kan få det i munnen.
Testa först oljan genom att applicera en liten klick på en del av ditt barns hud. Kontrollera om ditt barn har en reaktion. Detta är särskilt viktigt för spädbarn med allergier eller känslig hud.
Babymassage är en underbar, lugnande terapi som lugnar ditt barn och främjar bindningstiden. Men massage kommer inte naturligt för alla föräldrar. Bli inte avskräckt om det inte fungerar att massera ditt barn i början.
Du och ditt barn kan behöva öva några gånger innan du får massagen helt rätt. Med varje träning utvecklar du ett djupare, kärleksfullt band med ditt barn. Fortsätt med det, även om du inte får kläm på babymassage först. Ditt barn kommer att tacka dig.
