Den tidigare ”Australiens bästa modell”-deltagare Alyce Crawford tillbringar mycket tid i bikini, både för arbete och lek. Men även om den fantastiska australiensiska modellen kanske är mest känd för sina spektakulära magmuskler och strandslängda hår, gjorde hon nyligen nyheter av en annan anledning.
2013 började Crawford uppleva svåra buksmärtor och uppblåsthet som påverkade hennes mentala hälsa, sociala liv och förmåga att arbeta. Hon fick diagnosen irritabel tarm (IBS), ett smärtsamt mag-tarm-tillstånd som påverkar
IBS kan orsaka symtom som uppblåsthet och gaser, kramper, förstoppning, diarré och buksmärtor. Ibland varar tillståndet i timmar eller dagar – ibland i veckor.
Nyligen delade Crawford ett otroligt privat – och ögonöppnande – inlägg med sina över 20 000 följare på Instagram. De kraftfulla före- och efterbilderna visar den verkliga effekten av hennes extrema IBS-uppblåsthet.
I inlägget säger Crawford att hon inte har mått helt bra eller frisk på nästan tre år, och att den intensiva uppblåstheten tvingade henne att ta en paus från sitt modellarbete, eftersom hon sökte råd från hälsospecialister – inklusive två gastroenterologer och två naturläkare. . Men eftersom hon inte hittade några lösningar, fortsatte Crawford att uppleva både fysiska och mentala komplikationer som ett resultat av hennes tillstånd, inklusive en oförmåga att ens njuta av mat.
”Med tiden utvecklade jag matångest”, skriver hon. ”Att äta blev en rädsla för mig eftersom det verkade oavsett vad jag åt eller drack (till och med vatten och te gjorde mig sjuk).”
Att hitta en lösning
Läkare beskriver vanligtvis flera olika kostalternativ för att minska IBS-symtom. En vän till Crawford som lever med Crohns sjukdom rekommenderade henne till en specialist, och en lösning för hennes uppblåsthet och smärta: FODMAP-dieten.
”FODMAP” står för fermenterbara oligo-, di-, monosackarider och polyoler – vetenskapliga termer för en grupp kolhydrater som vanligtvis är kopplade till matsmältningssymptom som uppblåsthet, gaser och magsmärtor.
Flera studier visar att borttagande av FODMAP-mat kan lindra IBS-symtom. Det innebär att undvika yoghurt, mjukostar, vete, baljväxter, lök, honung och ett brett utbud av frukt och grönsaker.
Crawford är den första att erkänna att det inte har varit lätt att följa en restriktiv diet: ”Jag kommer inte att ljuga, det kan vara svårt att följa eftersom det finns mycket mat som du måste undvika (vitlök, lök, avokado, blomkål, älskling bara för att nämna några).”
Och ibland tillåter hon sig själv att ägna sig åt en favoritmat som kan utlösa hennes symtom – som en ny smak av guacamole, vilket ledde till omedelbar uppblåsthet.
Men Crawford är fast besluten att sätta hennes hälsa först och skriver: ”I slutet av dagen, att må bra och frisk gör mig alltid lyckligast, så 80-90 procent av tiden väljer jag min hälsa och lycka framför en hamburgare!”
Så, med hjälp av sin specialist – och mycket beslutsamhet för att få tillbaka sin hälsa – tar hon kontroll över sin kost och sin IBS.
”Jag var inte bra med att leva som jag var och må illa varje dag, så jag valde att göra något åt det”, skriver hon.
Crawford uppmuntrar andra som lever med matsmältningssymtom att göra detsamma, även om det innebär kortsiktiga uppoffringar, som att missa några middagsbjudningar eller tänka om på dina utekvällar.
”Ja, ibland var det svårt att gå miste om MEN att läka min mage var så viktigt för mig”, skriver hon. ”Jag visste att ju längre jag gjorde rätt för min hälsa, desto snabbare skulle min mage läka och jag skulle därför kunna njuta i det långa loppet.”
Och förändringarna hon har infört fungerar helt klart, vilket framgår av hennes aktiva Instagram-flöde, fyllt med bilder av modellen som njuter av stranden, gymmet och hennes vänner – utan svullnad. Att ta kontroll över sin kost och göra de uppoffringar hon behövde, har gjort det möjligt för Crawford att äga sin IBS och leva sitt bästa liv.
Som hon själv säger: ”Om du vill det kommer du att få det att hända.”
