Att resa kan vara spännande, men det kan också skapa kaos i kroppen när man lever med reumatoid artrit (RA). Mellan stressen av att sitta under långa perioder, komma dit du behöver vara och se till att du är tillräckligt organiserad, kan du uppleva att du blir utbränd innan du ens når din destination.
Jag har skapat min egen checklista för att hjälpa till att lugna stormen som orsakas av resor.
1. Mediciner
Oavsett om det gäller recept eller receptfria läkemedel, bör du se till att du har rätt mängd. Och se till att du packar den i ditt handbagage. Jag har alltid kontakt med mina läkare för eventuella påfyllningar och gör min glada väg till mitt hem-borta-från-hem (Walgreens) för att fylla på med allt jag behöver medan jag är borta. Du vill inte få slut på något viktigt och fastna utan det.
2. Bekväma skor och kläder
Jag har alltid varit sugen på skor eller en cool vintage-T-shirt, men sedan jag fick en RA-diagnos för sju år sedan har jag varit tvungen att hitta en mer bekväm inställning till mode. Jag vet att om jag inte har på mig något som stödjer min rygg och knän, så är jag i en värld av sårad.
Jag brukar ha ett par bra sneakers och en bekväm sport-bh, tillsammans med löst sittande skjortor. Jag packar också saker som är lätta att bära, som stretchiga jeans, så jag fumlar inte med knappar. Slip-on promenadskor är också ett bra alternativ, så du behöver inte krångla med skosnören. Jag är mer av en ledig byrå, så du kan göra ändringar som passar dina behov. Du vet vad som fungerar för din kropp!
3. Bagage med hjul
Det kan vara enkelt att packa, men att bära runt bagage kan vara smärtsamt. Den bästa reseinvesteringen jag har gjort var att köpa en resväska med hjul. Min RA påverkar varje led i min kropp, speciellt min rygg. Det är så mycket bättre att dra en resväska på hjul än att bära den på ryggen. Du vill inte skada dig själv innan du ens kommit någonstans.
4. Specialkuddar
Jag är kär i min kroppskudde. Jag måste alltid sova med den mellan benen för rygg- och höftstöd. Jag älskar också min lilla Tempur-Pedic-kudde, som jag använder för att stödja ryggen när jag ska sitta under långa stunder. Ju mer stöd, desto bättre mår jag. De har också kuddar som stödjer nacken och kuddar som vrider sig för dina egna behov. En kudde för att resa är ett måste för komforten!
5. Ta med nyttiga mellanmål
RA innebär massor av mediciner och många biverkningar. Det är viktigt att ta dina mediciner med mat så att du inte känner dig illamående. Mina mediciner krånglar till mitt blodsocker, så jag har alltid några granolastänger till hands tillsammans med en stor servett. (Jag brukar förstöra granolabaren innan jag ens får ut den ur förpackningen, därav behovet av den stora servetten!) Åh, glädjen med att ha RA.
6. Planera för en medicinsk nödsituation
Jag brukar undersöka var den närmaste akuten är innan min resa. Du vet aldrig vad som kan hända när du är borta. Det är bra att ha en spelplan och veta vart man ska vända sig direkt när det blir lite skumt för dig.
Min RA påverkar mina lungor. Ibland gör en inhalator helt enkelt inte susen, så jag måste få andningsbehandlingar, vilket kräver ett akutbesök. Det är bra att vara proaktiv när det kommer till sin sjukdom.
Till sist …
7. Hitta sätt att minska din stress
Stress påverkar kroppen såväl som sinnet. Oavsett om det är en omgång Candy Crush Saga, lite musik, reality-tv eller en bra bok, hitta det som fungerar för dig för att minska stressen med att resa. Att hålla saker lugna kommer att förbättra en positiv reseupplevelse. Du kommer att kunna njuta mer. Jag brukar ta med mig min iPad, öppna min Bravo TV-app och unna mig några ”riktiga hemmafruar”. Det stänger av min hjärna och slappnar av. Det är min egen bit av avslappning jag gillar att göra, speciellt när jag är i stressiga situationer.
Att leva med RA behöver inte hindra din önskan att resa. Att planera därefter och hitta det som fungerar bäst för din situation kommer att hjälpa dig i processen att nå din destination och njuta av förändringen av landskapet utan den extra stressen eller oönskade blossen. Skapa din egen checklista som kan hålla dig organiserad och redo för varje steg på din resa.
Gina Mara fick en RA-diagnos 2010. Hon tycker om hockey och är en bidragsgivare till CreakyJoints. Ta kontakt med henne på Twitter @ginasabres.
