Biotinbrist

Biverkningar av biotinbrist

En biotinbrist är inte lika vanlig som andra brister. Få människor som äter en hälsosam, välbalanserad kost kommer att kämpa för att få tillräckligt med biotin. Det beror på att många vanliga livsmedel innehåller stora mängder av vitaminet naturligt.

Ändå kan en biotinbrist uppstå. Om det gör det kan dessa symtom utvecklas:

• röda utslag på huden, särskilt i ansiktet
• torr eller fjällande hud
• torra ögon
• Skört hår
• håravfall
• Trötthet
• sömnlöshet eller sömnsvårigheter
• aptitlöshet
• illamående
• depression
• brännande eller stickande känsla i händer och fötter
• träningsvärk
• förändringar i tarmkanalen (frekvent orolig mage)
• sprickor i mungiporna
• anfall
• svårigheter att gå

Hur diagnostiseras det?

Symptomen på biotinbrist kan förväxlas med många andra störningar eller problem. Din läkare kan först behandla dina symtom som om de hade en annan orsak. Om dina symtom inte försvinner kan din läkare överväga andra möjliga problem.

Om din läkare misstänker att du inte får i dig tillräckligt med B-7, kan ett blodprov mäta nivån i ditt blod. Din läkare kan beställa ytterligare blod- och labbtester för att kontrollera andra nivåer. De kan använda dessa siffror för att antingen bekräfta eller utesluta en biotinbrist.

Ibland är låga nivåer av vitamin B-7 resultatet av en annan störning eller tillstånd. Om din läkare tror att ett underliggande problem kan orsaka dina symtom, kan de föreslå andra tester för att ta reda på orsaken till de låga vitamin B-7-nivåerna.

Orsaker till biotinbrist

En biotinbrist är ganska sällsynt. Läkare tittar vanligtvis på en av sex möjliga orsaker för att förklara varför dina B-7-nivåer kan vara så låga. Dessa orsaker är:

1. Mediciner

Vissa läkemedel kan hindra din kropp från att absorbera vitaminer korrekt. Dessa mediciner inkluderar antibiotika och läkemedel mot anfall. Dessutom förstör antibiotika de goda bakterierna i din tarm som naturligt kan producera biotin.

2. Intravenös (IV) matning

Om du får din näring från en IV eller sond kan du utveckla en B-7-brist. Kosttillskott kan vara nödvändigt tills du kan äta fast föda igen.

3. Tarmproblem

Vissa kroniska tarmtillstånd kan hindra din kropp från att absorbera näringsämnen från maten. Dessa tillstånd inkluderar Crohns sjukdom och kolit.

4. Långsiktig bantning

Strikt ätande kan hindra dig från att få i dig en mängd olika vitaminer och mineraler från maten du äter. Att äta en välbalanserad kost är avgörande för din hälsa, och du kan fortfarande behålla eller gå ner i vikt om det är ditt mål.

5. Biotinidasbrist

Denna ärftliga sjukdom är mycket sällsynt. Det hindrar din kropp från att återanvända biotin. Normalt kan människokroppen återanvända B-7 några gånger innan det tas bort i avfallet. Personer med denna sjukdom kan inte återvinna vitaminet. Denna störning diagnostiseras ofta mycket tidigt i livet på grund av svåra symtom. Dessa symtom uppträder ofta inom månader efter födseln.

6. Andra genetiska orsaker

Det finns några andra genetiska störningar som också kan resultera i biotinbrist, inklusive holokarboxylassyntetasbrist, biotintransportbrist och fenylketonuri. Holokarboxylassyntetasbrist och biotintransportbrist är båda extremt sällsynta. Fenylketonuri är vanligare. Spädbarn screenas vid födseln för detta tillstånd, eftersom det är förknippat med allvarliga neurologiska problem om det inte upptäcks och behandlas tidigt.

Hur behandlas och förebyggs biotinbrist?

Behandling för en biotinbrist passar vanligtvis in i två huvudkategorier. Dessa är mat och kosttillskott.

Livsmedel som innehåller biotin

Dagliga behov av biotin är inte svåra att nå. En vuxen bör sikta på att äta 30 mikrogram (mcg) per dag, ett barn bör få 5 mikrogram per dag och en blivande mamma bör sikta på 35 mikrogram per dag.

Att få detta vitamin från mat är ganska enkelt. Många vanliga livsmedel innehåller stora mängder biotin. Dessa inkluderar:

• gröna ärtor, baljväxter och linser
• solrosfrön och solrossmör
• morötter, blomkål och svamp
• kokta ägg, speciellt äggula
• organkött, inklusive lever och njure
• mejeriprodukter, inklusive mjölk, ost och yoghurt
• skaldjur
• fullkorn, inklusive korn och majs

Livsmedelsbearbetning förstör biotin. Ät så många av dessa livsmedel i deras hela, obearbetade former för att få högsta möjliga vitaminmängd.

Kosttillskott

Biotin finns i både multivitaminer och individuella kosttillskott. Biotintillskott kommer vanligtvis i tre mängder: 10, 50 och 100 mcg.

Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett biotintillskott. Sällan kan B-7 interagera med andra mediciner. Detta kan orsaka oavsiktliga biverkningar. Det är också möjligt att ha för mycket biotin. Fråga din läkare om en rekommenderad daglig dos.

Riskfaktorer för biotinbrist

Vem som helst kan utveckla biotinbrist. Flera tillstånd och störningar ökar risken för vissa människor. Dessa inkluderar:

Personer med biotinidasbrist

Denna sällsynta ärftliga sjukdom hindrar kroppen från att återanvända biotin. Personer med sjukdomen är mer benägna att ha biotinbrist.

Gravid kvinna

Biotin är avgörande för gravida kvinnor. Utan det kan barnet utveckla vissa fosterskador. Vissa blodprover för blivande mammor kommer att mäta biotinnivåer. Medan du är gravid kan din läkare uppmuntra dig att äta mer biotinrik mat. Detta kan hjälpa till att skydda det växande barnet.

Människor som använder vissa mediciner

Antibiotika kan förstöra de friska bakterierna i dina tarmar. Dessa bakterier kan producera biotin naturligt. Utan dem kan du bli bristfällig. Läkemedel mot anfall kan också förhindra upptaget av vitaminer. Om du kommer att använda dessa läkemedel under en längre tid kan du behöva ett tillägg.

Människor som använder IV-matning

IV näring eller sondmatning kan sänka hur mycket biotin du kan absorbera. Människor som använder dessa former av näring kan behöva ett biotintillskott tills de kan äta fast föda igen.

Syn

De första tecknen och symtomen på en biotinbrist kan misstas för många sjukdomar och tillstånd. Om du har dessa symtom, boka tid för att träffa din läkare.

Du kan hjälpa din läkare att ställa en diagnos. Skriv en dagbok med dina symtom och notera vad du äter och när. Även om du kanske inte har en biotinbrist, kan dessa anteckningar hjälpa din läkare till en annan diagnos. På samma sätt kan dessa anteckningar hjälpa din läkare att utesluta möjliga orsaker som beter sig och orsakar symtom som biotinbrist.

När du väl har fått en diagnos kan du och din läkare bestämma den bästa behandlingen. Den goda nyheten är att en B-7-brist går att behandla. Om tillståndet sannolikt orsakas av kostproblem kan du ändra vad du äter. Du kan också ta ett tillägg under en kort period för att korrigera de låga nivåerna. Om dessa åtgärder inte är framgångsrika kan din läkare utforska andra möjliga orsaker, inklusive tarmsjukdomar.