Förstå HIV-trötthet
Av de många möjliga symtomen på HIV-infektion kan trötthet ha en subtil men djupgående effekt på livskvaliteten. Låg energi kan göra det svårt att umgås, träna och till och med utföra vardagliga sysslor.
Det finns sätt att bekämpa hiv-trötthet och återta en del av den förlorade energin. För det första är det viktigt för en person som lever med hiv att förstå de möjliga orsakerna till hiv-trötthet. Sedan kan de lära sig hur man minimerar dess frekvens och inverkan på deras dagliga liv.
Om HIV
HIV riktar sig mot immunsystemet. Detta resulterar i att immunförsvaret inte kan bli av med viruset. HIV angriper och tar över T-lymfocyter, även kända som T-celler, som hjälper kroppen att bekämpa infektioner och sjukdomar. HIV använder dessa T-celler för att göra kopior av sig själv.
Om hiv-trötthet
En person som lever med HIV-infektion kan uppleva trötthet direkt relaterad till viruset. Den enkla närvaron av infektionen kan bidra till trötthet eftersom kroppen använder energi för att försöka bekämpa infektionen. Viruset använder också energi från T-cellerna när det gör kopior av sig själv.
Trötthet kan också vara indirekt relaterat till HIV-infektionen. Indirekta orsaker till HIV-trötthet kan inkludera:
- depression
- sömnlöshet
- HIV-läkemedelsbiverkningar
- idiopatisk trötthet
Att lära sig mer om dessa indirekta orsaker och hur man hjälper till att kontrollera dem kan vara det första steget för att lösa hiv-trötthet.
Kämpar mot depression
Depression kan ofta åtfölja HIV-infektion. Depression kan få en person att känna sig ledsen och tömd på energi. Depression kan också störa mat- och sömnmönster. Personer med depression är ofta mindre benägna att träna, vilket i sin tur kan göra att de känner sig ännu tröttare.
Om en person som lever med hiv börjar utveckla symtom på depression, bör de prata med sin vårdgivare eller en mentalvårdspersonal. Det är möjligt att övervinna depression med samtalsterapi och andra medel som inte inkluderar mediciner. Alternativa terapier, som meditation eller yoga, hjälp med depression kan också vara till hjälp vid behandling av depression.
Ibland kan medicinering vara ett alternativ för hiv-trötthet på grund av depression. Det finns många psykostimulantia som har visat sig hjälpa, inklusive armodafinil och dextroamfetamin. A
Kämpar mot sömnlöshet
Sömnlöshet är ett tillstånd som gör det svårt att somna eller sova. I båda fallen kan en dålig natts sömn få en att dra nästa dag. För att bekämpa sömnlöshet kan en person med HIV-trötthet prova dessa viktiga tips:
- Gå och sova och vakna vid samma tider varje dag.
- Håll en sovlogg för att spåra förändringar i sömnmönster.
- Ligg inte vaken och orolig i sängen. Om du inte kan sova, flytta till en annan del av ditt hem. Vila tills du känner dig tillräckligt trött för att försöka sova i din säng igen.
- Försök att läsa. Titta inte på TV eller sätt dig i telefonen eller datorn.
- Undvik alkohol precis innan sänggåendet och koffein sent på eftermiddagen eller kvällen.
- Håll ditt rum mörkt och svalt, om möjligt, för att skapa en sömnvänlig miljö.
Om dessa rekommendationer inte hjälper mot sömnsvårigheter kan en vårdgivare rekommendera lugnande eller hypnotisk medicin.
Kämpar mot biverkningar av hiv-läkemedel
HIV-mediciner är kraftfulla droger. Om en person som lever med hiv upplever trötthet efter att ha påbörjat en ny läkemedelsbehandling, bör de rådgöra med sin vårdgivare. Att prova ett annat läkemedel eller en kombination av hiv-läkemedel kan hjälpa.
Att byta antiretrovirala kurer är ett allvarligt åtagande. Att ändra kurer kan öka risken för att utveckla resistens mot antiretrovirala läkemedel. En person som lever med hiv bör inte sluta ta sin medicin utan att först diskutera det med sin vårdgivare. Att pausa antiretroviral medicinering kan göra att HIV-infektion blir resistent mot medicin.
Om en person känner att deras hiv-medicin kan orsaka trötthet, bör de prata med sin vårdgivare. Det kan vara möjligt att byta till en medicin som inte orsakar detta symptom. Se till att följa vårdgivarens instruktioner för att göra bytet så säkert som möjligt.
Kämpar mot idiopatisk hiv-trötthet
När källan till trötthet inte kan kopplas till depression, sömnlöshet, läkemedelsreaktioner eller andra orsaker, sägs det vara idiopatisk HIV-trötthet. Detta betyder att orsaken till trötthet är okänd.
Idiopatisk hiv-trötthet är vanligt, men det är svårt att förutsäga. En person som lever med hiv kan uppleva det när som helst på dagen, eller de kan gå dagar utan att känna sig trött. Användningen av stimulantia som metylfenidat och dextroamfetamin kan vara till hjälp för vissa människor. En vårdgivare kan ordinera dem för dagligt bruk eller precis när man först börjar märka trötthet.
Prata med din läkare
Många människor som lever med hiv upplever trötthet. Det finns en mängd behandlingar som kan hjälpa till att lösa hiv-trötthet. Men för att välja rätt behandling är det viktigt att veta orsaken. En person som lever med hiv som upplever trötthet bör arbeta med sin vårdgivare för att fastställa den specifika orsaken och komma fram till en framgångsrik lösning.
