Vad är smärta i foten?
Den medicinska termen för smärta i fotbollen är metatarsalgi. Det är en samlingsterm för ett symptom som kan ha många möjliga orsaker, i motsats till en diagnos i sig.
De med metatarsalgi upplever smärta och inflammation i stoppningen direkt under tårna, det är där vi trycker mest när vi står och rör oss.
Smärtan är vanligtvis närvarande i mellanfotshuvudena – leden som är precis under tårna – eller stortån. Du kan också uppleva skottsmärta, domningar och smärta när du böjer tårna. Smärtan kan lätta när du är uppe på fötterna och återvända när du återupptar dina normala aktiviteter.
Smärta i foten är relativt vanligt och kan behandlas i de flesta fall, särskilt när orsaken har fastställts.
Vad är orsakerna till smärta i foten?
En person kan utveckla metatarsalgi på grund av ett antal faktorer, och det är viktigt att begränsa orsaken för att genomföra den bästa behandlingen. Metatarsalgi kan orsakas av:
- intensiv fysisk aktivitet
- ha ett högt fotvalv eller en andra tå längre än stortån
- stressfrakturer
- bär höga klackar eller skor som är för små
- hammartå och knytor
- vara överviktig
- metatarsal ledsmärta eller artrit
Dessutom finns det några specifika tillstånd som kan orsaka smärta i foten. Vid Mortons neurom påverkas området vid tredje och fjärde tån. Detta orsakas av en förtjockning av vävnaderna runt nerverna som leder till tårna.
Freibergs sjukdom kan också vara en orsak. Med detta tillstånd förlorar en del av mellanfotshuvudet strukturell integritet, vilket leder till kollaps i huvudet av den andra mellanfoten och närliggande led.
Metatarsalgi kan också orsakas av sesamoidit. Sesamoidit är trasiga eller inflammerade trissliknande ben som är kopplade till senor istället för andra ben (som knäskålen). Detta tillstånd är vanligt hos personer med hög fysisk aktivitet, som balettdansare eller löpare.
Hur diagnostiseras smärta i foten?
Ibland går metatarsalgi över av sig självt efter några dagar. Om din smärta kvarstår i mer än två veckor, eller om smärtan är svår och åtföljd av svullnad eller missfärgning, var noga med att se din läkare.
Din läkare kommer att undersöka din fot, både när du står och sitter. Läkaren kommer att ställa frågor om din livsstil, inklusive hur länge du måste vara på fötterna varje dag, vilken typ av skor du vanligtvis bär och om du är involverad i någon ny aktivitet.
Läkaren kan också beställa en röntgen för att avgöra om du har en stressfraktur. Som med alla fotskador eller problem, låt din läkare veta om du har diabetes.
Hur behandlas smärta i foten?
Det finns många huskurer för metatarsalgi. Om dina symtom inte orsakas av ett större problem, såsom Freibergs sjukdom eller diabetes, kommer din läkare förmodligen att rekommendera några eller alla av följande. Du bör uppleva lättnad inom några dagar.
Vila foten när du kan, speciellt efter perioder av aktivitet. Använd en ispåse i 20-minutersintervaller, följt av 20 minuter av. Isen hjälper till att lindra inflammation och minska svullnad.
Bär bekväma skor. Om du bär höga klackar kommer din läkare förmodligen att rekommendera att du byter skor. Du vill också se till att dina skor sitter ordentligt. Tighta skor kan göra att dina fötter inte riktar sig ordentligt när du står och går, vilket skapar felaktig balans.
Träning. Även om du inte vill delta i löpning eller vissa sporter med hög effekt under denna tid, kan riktade sträckningar lindra smärta och öka flexibiliteten och styrkan. Du kommer troligen att vilja träna dina sträckningar några gånger om dagen tills smärtan är lindrad.
Använd ortotiska insatser. Beroende på svårighetsgraden kan din läkare ordinera ortotiska inlägg eller rekommendera kommersiella skoinsatser. Ortotiska insatser kan hjälpa till att rikta in foten och ge extra dämpning. En dyna under fotkulan kan också lindra smärta. Handla ortotiska insatser.
Hantera din kroppsvikt. Övervikt kan sätta extra press på dina fötter, och att sänka din vikt kan hjälpa till att lindra denna påfrestning. Din läkare kan rekommendera behandling baserat på din livsstil och andra hälsokomplikationer.
Ta smärtstillande medicin. Din läkare kan föreslå att du tar en icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller annan typ av smärtstillande medel. Om ditt fall av metatarsalgi är allvarligt kan läkaren också ordinera injicerbara steroider som du kommer att få på kontoret.
Om din metatarsalgi orsakas av en hammartå, en klämd nerv eller en liknande typ av komplikation, kan en ortopedisk kirurg eller fotterapeut avgöra om korrigerande kirurgi är det bästa tillvägagångssättet. Behandlingarna ovan botar dock fotsmärta i de flesta fall.
Vissa tillstånd kräver ytterligare behandling. Om du har Freinbergs sjukdom inkluderar behandlingen att använda stela inlägg att sätta under mellanfotsdynan, eller skor med botten. Om du har Mortons neurom kommer du också att använda trampdynor. I allvarliga fall av detta tillstånd kan din läkare använda injektioner eller kirurgi på det drabbade området för att lindra nervsmärta.
Vad är utsikterna för smärta i foten?
De flesta fall av smärta i foten kan lösas med behandling. Att bära bekväma skor och bibehålla en hälsosam vikt kan hjälpa till att förhindra smärta i foten. Om din metatarsalgi är ett resultat av fysisk träning, låt foten vila så mycket som möjligt tills smärtan avtar.
Sök i alla fall råd från en läkare. Detta kommer att påskynda din återhämtning, eftersom du kommer att få orsaksspecifik vård.
