Bröstcancer och bröstcancerbehandlingar kan orsaka förändringar i din kropp. När du börjar behandlingen kan din relation till din kropp bli mer komplicerad. Du kan till och med börja känna dig obekväm i din egen hud.
Kirurgi för att ta bort ett eller båda brösten (mastektomi) kan orsaka en rad känslor och oro över kroppsbilden. Håravfall, viktförändringar, trötthet och andra fysiska effekter kan också ta en vägtull på kroppsuppfattning och självkänsla.
Om du känner dig obekväm i kroppen, vet att det finns resurser som hjälper dig att anpassa och anpassa dig över tiden.
Denna process kommer sannolikt att vara olika för varje person, men med lite hjälp och stöd kan du och kommer att känna dig mer bekväm i din kropp med bröstcancer.
Hur du mår bäst under behandlingen
Alla som genomgår bröstcancerbehandling kommer att uppleva någon form av förändringar i sin kropp.
Det är viktigt att påminna dig själv om att dessa förändringar är nödvändiga för att bekämpa din cancer och öka dina chanser att överleva.
Naturligtvis är det naturligt att vara orolig över dessa förändringar och vilja hitta sätt att må bra trots dem.
Att hantera håravfall
Håravfall under behandlingen händer inte alla, men om det gör det är det nästan alltid tillfälligt.
Ändå kan håravfall få dig att känna att du förlorat en viktig del av den du är. För vissa kvinnor kan deras hår vara en stor del av deras identitet, personliga uttryck och femininitet.
När du börjar behandlingen kan du tappa hår i duschen eller märka att klumpar faller ut när du borstar det. Du kan också hitta hårklumpar på ditt örngott efter att du vaknat. Dina ögonfransar, ögonbryn och könshår kan också falla av.
Vid det här laget är det viktigt att göra det som hjälper dig att känna mest
- Du kanske tycker att det är styrkande att raka huvudet innan allt hår faller av helt.
- Du kan också gradvis klippa håret kortare under loppet av några dagar eller veckor för att underlätta förändringen.
- Du kan bära en peruk som liknar ditt naturliga hår eller en som ger dig ett helt nytt utseende.
- Du kan välja att bära en hatt, keps eller halsduk.
Du kanske också vill fråga ditt vårdteam om hårbottenkylning, en terapi som innebär att du bär ett kallt huvudstycke under kemoterapi. Kylan saktar ner blodflödet till din hårbotten, vilket innebär att hårsäckarna är mindre utsatta för cellgifter. Detta kan innebära att du tappar mindre eller inget hår under behandlingen.
Det är viktigt att notera att hårbottenkylning inte är tillgänglig på alla cancerbehandlingscenter. Det är vanligtvis en dyr utgift eftersom sjukförsäkringsskydd för hårbottenkylning ännu inte är standard i USA.
Att hantera trötthet och andra fysiska effekter
Smärta och trötthet kan göra dig mindre aktiv, vilket innebär att du kan gå upp i vikt under behandlingen. Vissa mediciner, som steroider eller hormonbehandling, kan också orsaka viktökning. Faktiskt,
Det är viktigt att inte straffa dig själv för viktökning under denna tid.
Det kanske inte är möjligt att förhindra viktökning, men du kanske kan minimera den med
- se till att äta mycket frukt och grönsaker
- konsumera en källa till magert protein med varje måltid
- undvik processade livsmedel, processat kött och sockerhaltiga livsmedel och drycker
- undvik mat med hög fetthalt, särskilt transfetter
Det finns inget behov av att träna kraftigt utan försök att fortsätta röra på dig varje dag. Även en kort promenad eller cykeltur kan hjälpa dig att hålla dig aktiv, minska depression,
Om du har problem med din kost, fråga ditt vårdteam om en remiss till en nutritionist eller dietist som är specialiserad på personer som genomgår cancerbehandling.
Hur du mår som bäst efter behandlingen
Efter en bröstcanceroperation kommer du utan tvekan att märka förändringar i din kropp. Behandlingen kan ha ansträngt din relation till din kropp, men det är viktigt att vara snäll mot dig själv.
Att uppnå en hälsosam kroppsuppfattning kräver tid, tålamod, förlåtelse och ansträngning.
Att klara av mastektomi och rekonstruktiv kirurgi
Att förlora ett eller flera bröst på grund av mastektomi kan vara plågsamt. För de flesta kvinnor är bröst en aspekt av deras kvinnlighet, sexualitet, fysiska attraktionskraft och moderskap.
Även om det är möjligt att rekonstruera brösten med kirurgi eller implantat, kommer det fortfarande att ta lite tid att anpassa sig till en ny kropp. Du måste också förstå att
Det finns inget rätt eller fel sätt att känna. Och vissa dagar kommer att vara bättre känslomässigt än andra.
När du anpassar dig till din nya kropp kan terapi ge dig verktygen för att ta dig igenom dåliga dagar och se till att du har så många bra som möjligt.
Hantera sex- och intimitetsfrågor
Bröstkirurgi, viktförändringar och biverkningar av hormonella behandlingar, som vaginal torrhet, kan göra sex och intimitet mer komplicerat. Du kanske känner dig mindre intresserad av sex eller så kan sex bli smärtsamt för dig.
Fråga din läkare om mediciner för vissa av
Förlust av intresse för sex och kroppsuppfattning kan också belasta din relation med din partner. Det är viktigt att upprätthålla öppna kommunikationslinjer mellan dig och din partner under denna tid.
Din partner kan vara osäker på hur han/hon ska visa sitt stöd och tillgivenhet. De kanske väntar på din signal för nästa steg.
Men intimitet behöver inte alltid betyda sex. Tills du får kontroll över dina symtom kan gester som att hålla hand, kramas, gosa eller kyssas fortfarande vara tillfredsställande för din partner.
Det finns också mentalvårdsrådgivare som är specialiserade på sexuell intimitet efter cancerbehandling. Be din läkare om en remiss. De kan använda en teknik som kallas kognitiv beteendeterapi för att hjälpa dig att öka sexlusten och minska smärta eller obehag under sex.
Hitta en stödgrupp
Att gå med i en stödgrupp för överlevande bröstcancer kan förbättra din mentala hälsa. Du kan inte bara känna empati med dem som går igenom en liknande upplevelse, du kan också dela med dig av tips och tricks om hur du hanterar de fysiska effekterna av cancerbehandling.
Ett annat alternativ är appen Bezzy Breast Cancer. Den här gratisappen ger en plattform för att dela erfarenheter och ställa frågor till en gemenskap av överlevande.
Ladda ner Bezzy Breast Cancer-appen för iPhone eller Android.
Prata med din läkare
Även om det kan kännas besvärligt i början att diskutera din kroppsuppfattning, vet att ditt vårdteam finns där för att hjälpa dig med alla aspekter av bröstcancerbehandling. Håll kommunikationslinjen öppen.
Det är inte ett tecken på svaghet att söka hjälp eller mentalvårdsrådgivning. Om du känner dig orolig och deprimerad över förändringarna i din kropp, överväg att prata med en psykolog eller kurator om dina bekymmer.
Kroppsförändringar är en naturlig del av bröstcancerbehandling, men de kan få dig att känna dig orolig i din egen kropp.
Det är okej att söka hjälp från ditt vårdteam för att stödja dig med dessa förändringar.
Stödgrupper och mentalvårdsrådgivare kan hjälpa dig att navigera i de psykologiska effekterna, medan din läkare kan ordinera mediciner och andra typer av behandlingar för att minimera biverkningar.
