Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som hanterar knäsmärtor. Om du vill nominera en app för denna lista, maila oss på nominations@healthline.com.
Nuförtiden finns det en app för allt – inklusive dina knän. Oavsett om du förbereder dig för operation, återhämtar dig från operation eller letar efter rehabiliterande övningar och stretching, är det här de bästa apparna för knäsmärta.
Min knäguide
iPhone betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
En ortopedisk kirurg skapade denna omfattande resurs. Den designades för att hjälpa människor under deras knäbytesresa. Appen hjälper dig att förbereda dig för operation och är till hjälp under återhämtning också. Den erbjuder säkerhetsmeddelanden, utbildning, checklistor och specifika påminnelser. Appen låter dig lagra relevant kontaktinformation och hjälper dig att hitta rätt resurser för din knäprotes. Du kan också läsa förstapersonsberättelser om andra personer som har upplevt knäsmärta. Skriv kommentarer och dela din egen historia i appen också.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone betyg: Inte betygsatt ännu
Pris: $1,99
Se den här appen som en personlig skadeapp för dina knän. Den ger detaljerad information, identifiering av de vanligaste knäskadorna (inklusive bilder, beskrivningar, orsaker och symtom) och behandlingsförslag. Med den här appen kommer du att ha en mycket bättre position för att effektivt hantera din egen skada. Den innehåller också skadespecifika övningar som är avsedda att hjälpa dig att förbättra styrka och flexibilitet under behandling och rehabilitering.
Flexibilitetsträningsövningar
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Även om den inte riktar sig specifikt till knäna, är den här appen designad för att förbättra flexibiliteten överallt. Genom att bli lite mer smidig kan du öka ditt rörelseomfång och smidighet, förbättra träningen och förebygga skador. Välj mellan nybörjar-, medel- eller avancerad träningsnivå. Följ med med animerade demonstrationer och frysbildsalternativ. Appen erbjuder modifieringar om du saknar utrustning också. Den kommer också med en aktiv gemenskap av tränare, fitnessentusiaster, tränare och till och med nutritionister.
Knäfysioterapi – Styrka och flexibilitet
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Denna app är designad för att hjälpa dig att framgångsrikt rehabilitera ditt knä genom flexibilitets- och styrketräningsövningar. Du kan välja mellan många olika träningspass. Spara dina favoriter i ditt träningsbibliotek och skapa till och med en personlig profil.
Spåra + Reagera
iPhone betyg: ★★★✩✩
Android betyg: ★★★★✩
Pris: Gratis
Track + React är designad för att övervaka effekten av dina vardagliga aktiviteter på din artritsmärta. Använd den för att förstå vilka aktiviteter som utlöser din knäsmärta och identifiera trender över tid. Du kan logga information om din kondition och kost och spåra symtom. Appen kommer att ge konkret feedback om troliga gärningsmän bakom din knäsmärta.
Jessica skriver om graviditet, föräldraskap, fitness och mer. För cirka 10 år sedan var hon copywriter på en reklambyrå innan hon gick över till att skriva och redigera frilans. Hon kunde äta sötpotatis varje dag. Ta reda på mer om hennes arbete med henne hemsida.
