Varje gång du tar en ny medicin eller får ett vaccin och har ett nytt symtom kan du undra om det uppstår på grund av den medicinska interventionen eller bara en tillfällighet. Om du finner dig själv oförmögen att sova efter att ha fått ett vaccin, är denna biverkning sannolikt inte relaterad till själva vaccinet.
Fortsätt läsa för att lära dig om forskare har hittat ett samband mellan vaccination och sömnlöshet.
Kan vaccin påverka ditt sömn- eller sömnmönster?
Sömnlöshet är ett tillstånd som påverkar din förmåga att somna eller sova. Tillståndet kan allvarligt påverka din livskvalitet. De som upplever sömnlöshet har svårt att koncentrera sig och är mer benägna att känna sig oroliga och deprimerade.
Medan alla upplever en och annan natt med dålig sömn, är sömnlöshet annorlunda. En person med sömnlöshet har problem med att sova minst 3 nätter i veckan, och deras symtom tenderar att kvarstå längre än 3 månader. De kan prova insatser hemma för att förbättra sin sömn, men kommer inte att se resultat.
Många vacciner finns tillgängliga i USA. De
- difteri
- hepatit B
- humant papillomvirus (HPV)
- säsongsinfluensa
- mässling
- och många fler
När du vaccinerar dig ska du även få ett vaccininformationsutlåtande som beskriver de vanligaste biverkningarna.
Enligt Department of Health and Human Services är de vanligaste vaccinets biverkningar smärta vid injektionsstället, frossa, huvudvärk, muskelvärk och trötthetskänsla. Sömnlöshet beskrivs för närvarande inte som en vanlig biverkning av något vaccin.
Även om sömnlöshet inte är listad som en vanlig biverkning av vacciner, inklusive covid-19-vaccinet, finns det
Är sömnlöshet en biverkning av covid-19-vaccinet?
De vanligaste biverkningarna av covid-19-vaccinet är ömhet och rodnad på injektionsstället, huvudvärk, trötthet och feber. Dessa biverkningar kommer vanligtvis att förbättras under några dagar.
Sömnlöshet är inte en känd biverkning av något av covid-19-vaccinerna. En studie från 2022 av 176 personer som fick ett covid-19-vaccin fann inga skillnader i termer av sömnlöshet, trötthet eller depression mellan personer som hade och inte hade fått vaccinet.
Förstå vacciner och deras biverkningar
Vacciner fungerar genom att imitera en infektion, vilket gör att din kropp får ett immunsvar. Om du sedan utsätts för den smittsamma organismen kommer din kropp att kunna reagera snabbare. Effekterna hjälper dig att hålla dig från att bli sjuk eller allvarligt sjuk.
De flesta vaccinbiverkningar är relaterade till att din kropp svarar på vaccinet. Din kropp kan kräva större mängder energi för att bygga upp ett immunsvar, vilket är en anledning till att du kan känna dig trött.
Vacciner kan vanligtvis påverka ditt sömnmönster. De kan få dig att känna dig sömnigare eller tröttare än normalt. Inte alla som får ett vaccin kommer att uppleva trötthet. Eventuella sömnrelaterade vaccineffekter är vanligtvis inte tillräckligt långa för att betraktas som sömnlöshet, eller månader efter att ha fått vaccinet.
Bli involverad!
Vad som är viktigt att komma ihåg är att forskare inte kan samla in data om negativa effekter om de inte rapporteras. Om du upplever betydande sömnlöshet, eller andra oväntade symtom, efter att du fått ett vaccin, kan du rapportera händelsen med hjälp av Vaccin Adverse Event Reporting System.
Att hantera vaccinångest
Så länge som vaccin har funnits, har vaccinångest också funnits. Vissa människor är rädda för nålar och själva injektionen, medan andra fruktar biverkningarna. Å andra sidan är vissa människor rädda för att få en svår sjukdom om de inte får vaccinet.
Covid-19-pandemin gav fler exempel på vaccinångest vid en tidpunkt då allmänheten också var oroad över de dödliga effekterna av coronaviruset. Människor uttryckte oro för ångest, rädsla och osäkerhet om sina individuella risker.
Om du upplever vaccinångest, vilket är en förhöjd reaktion eller rädsla relaterad till att få ett vaccin, finns det några steg du kan vidta för att minska den:
- Försök ta reda på vad som är den viktigaste källan till din ångest relaterad till vaccinet. Är du till exempel rädd för nålen, att få en biverkning eller någon annan relaterad faktor?
- Utbilda dig själv att använda
pålitliga hälsosajter eller genom att prata med din primärvårdspersonal. I allmänhet är webbplatser som slutar på “.gov” mer tillförlitliga när det gäller välundersökt information. - Gör en plan för när du får vaccin. Om du är orolig för att känna dig trött eller illamående under några dagar, skaffa vaccinet när du har några dagar ledigt eller när ditt schema är mindre krävande.
- Förstå förväntade biverkningar. Att lära sig om möjliga vaccinbiverkningar kan hjälpa dig att veta om det du upplever är normalt eller onormalt.
Att delta i aktiviteter som också hjälper till att lindra din ångest kan också hjälpa. Vila, njuta av naturen, läsa en bok, titta på ett favoritprogram på TV eller umgås med nära och kära är bra sätt att lindra ångest.
Varför kan jag inte sova?
Om du upptäcker att du upplever sömnlöshet efter ett vaccin eller bara i allmänhet, överväg
- stigande ålder
- upplever ett akut anfall av stress, som press på jobbet eller ett slagsmål med en älskad
- har biverkningar eller symtom på psykiska tillstånd, såsom depression och ångest
Oavsett orsaken är sömnlöshet en vanlig sömnstörning, och behandlingar finns tillgängliga. Om du pratar med din läkare om dina symtom kan de först försöka utesluta andra tillstånd som kan likna sömnlöshet. Ett exempel är obstruktiv sömnapné eller restless leg syndrome, som kan hindra dig från att sova vilsam.
Om din läkare diagnostiserar dig med sömnlöshet kan behandlingar inkludera terapi och mediciner som hjälper dig att sova bättre. Kognitiv beteendeterapi är en vanlig metod för att behandla sömnlöshet. Denna typ av terapi fokuserar på att hjälpa dig känna igen tankar som hindrar dig från att sova och sedan ta itu med dessa tankar för att minska ångestnivåerna.
Ibland kanske enbart terapi inte omedelbart hjälper dig att sova. Om så är fallet kan din läkare ordinera korttidsmediciner för att hjälpa. Exempel är bensodiazepiner och lugnande antidepressiva medel. Dessa mediciner kommer inte att behandla de underliggande orsakerna till sömnlöshet, men de kan hjälpa dig att sova.
Efter att miljontals människor över hela världen har fått covid-19-vaccinerna och andra vacciner har det förekommit få rapporter om sömnlöshet relaterad till att få ett vaccin. Men ångest och oro relaterade till att få vaccinet (eller andra orelaterade faktorer) kan göra att du förlorar sömn på natten också.
Om dina sömnlöshetssymtom kvarstår, tala med din läkare. Flera behandlingar finns tillgängliga för att hjälpa dig att komma tillbaka till att sova mer bekvämt.
