Översikt
En dålig tandvärk kan förstöra en måltid och resten av din dag. Kan en gammal kinesisk medicinsk praxis ge dig den lättnad du letar efter?
Akupressur har varit i praktiken i mer än 2 000 år. Många förespråkar dess effektivitet för att hjälpa till att lindra muskelvärk och smärta. De föreslår att vissa tryckpunkter också kan användas för att läka tandvärk.
Vad är akupressur?
Akupressur – en naturlig, holistisk form av medicin – är handlingen att utöva tryck på en viss punkt på din kropp. Trycket signalerar kroppen att lindra spänningar, åtgärda problem med blodflödet och minska smärtan. Detta kan göras genom självmassage eller av en professionell eller vän.
Hur gör jag akupressur?
Akupressur kan administreras hemma eller på en anläggning för akupressurterapi. Om du väljer ditt hem, välj ett lugnt, icke-stressande område i ditt vardagsrum för att hjälpa dig fokusera och maximera akupressurfördelarna.
- Kom i en bekväm position.
- Andas djupt och försök slappna av i dina muskler och lemmar.
- Massera eller gnugga varje punkt med ett fast tryck.
- Upprepa så ofta du vill.
- Se till att sluta om intensiv smärta uppstår.
Topp 5 tryckpunkter för tandvärk
-
Tunntarm 18: SI18
Tunntarmen 18 tryckpunkt används ofta för att lindra tandvärk, svullet tandkött och karies. Det finns vinkelrätt mot utsidan av ögat och utsidan av näsan. Det kallas vanligtvis kindbenshålet. -
Gallblåsan 21: GB21
Gallblåsan 21-punkten är placerad på toppen av din axel. Det är precis i mitten av änden av din axel och sidan av nacken. Denna punkt används för att hjälpa ansiktssmärta, nacksmärta och huvudvärk. -
Tjocktarm 4: LI4
Denna punkt används för huvudvärk, stress och andra smärtor ovanför nacken. Den är placerad mellan din tumme och pekfinger. Du kan hitta den genom att vila tummen bredvid pekfingrets andra knoge. Muskelns äpple (högsta punkten) är där LI4 finns. -
Mage 6: ST6
ST6-tryckpunkten används vanligtvis för att lindra mun- och tandbesvär. För att hitta denna punkt bör du bita ihop tänderna naturligt. Den är placerad halvvägs mellan mungipan och botten av örsnibben. Det är muskeln som böjs när du trycker ihop tänderna. -
Mage 36: ST36
Vanligtvis för illamående, trötthet och stress, är magen 36 tryckpunkten placerad under ditt knä. Om du lägger handen på knäskålen är det vanligtvis där din pinky vilar. Du bör applicera tryck i en nedåtgående rörelse på utsidan av ditt skenben.
När ska man kontakta en läkare
Akupressur ska inte användas i stället för ett besök hos din tandläkare eller läkare. Akupressur kan dock användas för tillfällig smärtlindring tills du kan boka tid för tandläkare eller läkare.
Du bör kontakta din läkare om:
- din smärta förvärras eller outhärdlig
- du har feber
- du har svullnad i munnen, ansiktet eller halsen
- du har svårt att svälja eller andas
- du blöder från munnen
Hämtmat
Akupressur kan ge dig tillfällig lindring av tand-, tandkötts- eller munsmärtor genom att använda en eller alla de föreslagna tryckpunkterna. Akupressur ska inte användas i stället för ett besök hos läkare eller tandläkare. Fortsätt inte att träna akupressur om du upplever extrem smärta när du tränar det.
För att undvika framtida obehag kan tandsmärta ofta förebyggas genom korrekt munhygien och kostförändringar.
