När du var yngre ville du förmodligen inte ens tänka på att äldre par skulle ha sex. Men nu när du själv har kommit in i detta skede av livet borde tanken på sex vara naturlig. Sex har inte, och bör inte, ha ett utgångsdatum.
Fortsätt läsa för att få svar på sju av dina vanligaste frågor om att ha sex i 50- och 60-årsåldern.
1. Vad händer där nere?
Du kanske redan har märkt några känslomässiga förändringar som har åtföljt klimakteriet, men visste du att din vagina och vulva också förändras fysiskt?
När dina östrogennivåer förändras under klimakteriet, tunnas dessa vävnader ut och blir mindre elastiska. Du upplever förmodligen också vaginal torrhet.
Alla dessa förändringar kan påverka hur du upplever sex, men de kan också åtgärdas med ganska enkla lösningar.
Att ändra sexuell position och använda receptfria smörjmedel (OTC) eller vaginal fuktighetskräm, till exempel, kan hjälpa dig att behålla sexuell njutning.
Handla smörjmedel och vaginal fuktighetskräm.
2. Jag är inte längre intresserad av sex. Är det här normalt?
Ett dopp i libido är ett vanligt besvär från många kvinnor i klimakteriet. Men detta dopp behöver inte vara permanent.
Att fortsätta ägna sig åt sexuell aktivitet, antingen med din partner eller genom självstimulering, kan hjälpa dig att ta dig förbi denna period av minskad lust. Att prata med din läkare kan också ge ytterligare insikt om möjliga lösningar.
3. Är det säkert att återuppta sex om det har gått ett tag?
Du kan fortfarande säkert återuppta sexuell aktivitet efter en lång period av abstinens. Men att gå långa perioder utan att ha sex efter klimakteriet kan faktiskt göra att din vagina blir kortare och smalare.
Genom att avstå kan du bereda dig på mer smärtsamma möten i framtiden.
Beroende på hur länge det har gått, kanske du vill överväga att prata med din läkare om en vaginal dilatator. Det här verktyget kan hjälpa till att sträcka tillbaka dina vaginalvävnader till en plats som förbättrar sexuell funktion och njutning.
Handla vaginala dilatatorer.
4. Vad händer om sex är för smärtsamt?
Även utan en lång period av abstinens är sex efter klimakteriet ibland bara mer smärtsamt.
Om du upplever ökad smärta vid samlag, särskilt till den grad att din lust har blivit mycket begränsad som ett resultat, försök experimentera med:
- smörjning
- vaginal
fuktkrämer - förspel
- annorlunda
sexuella positioner
Du kanske också vill överväga att träffa din läkare. Ibland kan smärta orsakas av infektioner eller andra behandlingsbara tillstånd. Att träffa din läkare kan hjälpa dig att få lämplig behandling samt ytterligare råd för dina specifika problem.
5. Vilka positioner fungerar bäst?
När vi blir äldre börjar våra kroppar förändras på ett sätt som ibland kan göra vissa sexuella positioner smärtsamma. En position som var bekväm innan kan verka fysiskt outhärdlig nu.
Att använda en kudde under ryggen för missionärsställningen kan öka komforten. Positioner där du är på topp gör också att du kan kontrollera penetration, vilket kan vara fördelaktigt om du upplever ökad smärta under samlag.
Du kanske upptäcker att stående positioner är mer bekväma för både dig och din partner jämfört med positioner som innebär att endera parten är på händer och knän.
6. Vad händer om min partner är den som är ointresserad?
Kvinnor är inte de enda som upplever förändringar i sin sexualitet och hur de uppnår sexuell njutning.
Män går också igenom vissa förändringar i 50- och 60-årsåldern. Vissa män börjar uppleva problem med att upprätthålla erektion och utlösning vid denna ålder.
Tänk inte på dessa problem som bakslag utan som en tid för utforskning. Ni båda kan arbeta tillsammans för att lära er vad som är sexuellt tillfredsställande för er nu.
Lägg inte för mycket press på varje möte som slutar i en orgasm. Fokusera istället på att öka intimiteten genom sexuell beröring och förspel, och följ sedan de önskningarna dit de kan leda dig. Få fler tips om sex och åldrande.
7. Är sexuellt överförbara sjukdomar (STD) fortfarande ett problem?
Att vara i klimakteriet skyddar dig inte från könssjukdomar. När du inleder ett sexuellt förhållande med en ny partner, bör du fortfarande utöva säker sex.
Att använda kondom eller någon annan form av skydd, samt diskutera STD-testning och dina förväntningar på monogami, är viktiga egenskaper för att inleda en ny sexuell relation.
Handla kondomer.
