7 tecken på att det är hälsosamt att vara vän med ditt ex

Willie B. Thomas/Getty Images

Ska du vara vän med ditt ex? Det är en urgammal fråga som ofta diskuteras med radikalt olika åsikter.

Kanske hälften av dina vänner utfärdade ett eftertryckligt “helvete nej”, några sa “go for it”, och nu är du knädjupt i att göra en lista över för- och nackdelar.

Välkommen till överläggningsstadiet. Det är ett komplext utrymme att navigera i, som kräver seriös självutvärdering. Jag pratar om introspektion på nivån “bli verklig om dina avsikter”, den typ som skiljer lustfyllda fantasier från verkligheten.

Tänk på de här aspekterna om du letar efter trygghet om att vara vän med ett ex eller ett tydligt tecken på att du ska komma bort.

Det är vänskapen du saknar, inte sex

Låt oss bli verkliga: Om du fortfarande påminner om de ångande tiderna som ni delat tillsammans, är det förmodligen mer ett recept på en sopbrand än en hälsosam vänskap.

Inte ett dugg av omdöme här – det är inget fel med att ägna sig åt goda minnen. Men om du försöker lämna dörren öppen när förhållandet tog slut av tydliga skäl, kommer du göra dig själv en otjänst i längden.

Vi känner alla till historien om “upplösta men sover fortfarande tillsammans”, oavsett om vi berättar det själva eller hör det från en vän. Det kan vara direkt spännande och syndigt läckert på kort sikt, men oftare än inte resulterar det i Break Up: The Sequel.

Disclaimer: Har jag alltid tagit mina egna råd här? Absolut inte, men hey, självkännedom är allt. Det är helt OK att lära sig allt eftersom.

Du tänker inte längre på dem romantiskt

Den romantiska attraktionen har bleknat som en fin solnedgång. Du ser med glädje på de gamla minnena men klamrar dig inte fast vid dem. Gardinerna har stängts för den mentala repetitionen av gamla berättelser. Det finns ingen längtan efter mer.

Det kan tyckas tröstande att behålla kontakten i hopp om att återuppliva saker, men det kan bli en plågsam väntande lek utan slut i sikte. För att inte tala om, det håller dig i princip som gisslan från andra potentiella älskare.

Det är naturligt att fortfarande ha känslor för ditt ex efter att ditt förhållande tar slut, så försök att inte ha skuldkänslor. Ibland känns det som att dessa känslor aldrig försvinner – men att ha utrymme och tid åtskilda är det ultimata botemedlet, inte dyka in i en platonisk vänskap innan du är redo.

Det jag försöker säga är, rädda dig själv hjärtesorgen. Fokusera på dig. Det kommer inte att hända över en natt, men det kommer att bli bättre med tiden.

Förhållandet slutade på säkra och inte alltför kaotiska villkor

Ditt uppbrott behöver inte vara något ur “The Notebook”, men det borde åtminstone ha varit tillräckligt civiliserat för att överväga vänskap. Man måste känna till och lita på varandras karaktärer, även om dina känslor ibland blev sårade.

Se bara till att du gjorde slut för att det inte var en romantisk passform, inte av mer allvarliga skäl.

Visst, du kanske slängde ut några av deras gamla saker i en orkan av sorg. Så, så länge som förhållandet inte var giftigt eller direkt farligt, kunde vänskap vara på bordet.

Människor kan säkert förändras, men det kan vara svårt att avgöra om en ex-partner är engagerad i att göra jobbet. Håll ett öppet hjärta, men gå aldrig tillbaka till en farlig situation.

Ni har förlåtit varandra för allt som var sårande

Har ni ömsesidigt förlåtit varandra för de gånger som skiten slog fläkten? Om inte, öppnar du Pandoras ask.

Förlåtelse tar tid. Även de mest välmenande och känslomässigt intelligenta människor är kapabla att skada andra. Vi är alla människor trots allt.

En kvardröjande förbittring kan göra det svårt att gå vidare med en platonisk vänskap, så tänk efter lite. Har du begravt yxan för gott, eller har du en hand som greppar en spade och väntar på att få gräva upp den?

Tänk på upplevelsen av att vara runt dem personligen och de känslor som kan komma upp.

Tanken på att de dejtar andra människor får dig inte att känna dig som en skit

Föreställ dig det här: Du har en slö mitt i lunchen på sociala medier, och ett foto på ditt ex dyker upp med armen draperad runt någon annan.

Är du cool som en gurka, helst glad för dem, eller känns ditt hjärta som att det hoppar fallskärm? Den kroppsliga reaktionen kommer att berätta exakt vad du behöver veta.

Många av oss känner till den där fruktansvärt illamående “såg mitt ex med någon ny”-känsla när vi inte har kommit över dem ännu.

Om tanken på dem tillsammans med någon annan får dig att vilja A) tappa lunchen, B) sätta eld på en massa grejer eller C) vända dig mot en låda med näsdukar, är du inte redo än. Tiden läker allt – du kommer dit.

Du spelar inte tankespel över sociala medier

Uppbrott var svåra till att börja med, och sedan regnade tillkomsten av sociala medier ner ännu mer kamp för alla som försökte komma över sitt ex.

De flesta av oss har ägnat sig åt en enstaka “vad har de på gång”-profilsession av nyfikenhet, men om du spelar spel om hur du interagerar med dem på sociala medier, är det en no-go.

Jag pratar med du, kroniska Instagram-berättelser och alla som postar något specifikt för att fånga sitt exs uppmärksamhet. Det svåra kärlekssvaret är: Du gör det här mycket svårare för dig själv.

Visst, det är naturligt att få en liten dopaminträff av den här typen av saker, men att alltför fixera sig vid digitala interaktioner är en röd flagga. Det är ett tecken på att du faktiskt behöver avstånd mer än något annat.

Det har gått tillräckligt med tid och ni båda känner er ifred

Att byta till vänskap omedelbart efter ett uppbrott är som att koka pasta i 2 minuter och förvänta sig att det ska vara klart – alltför ambitiöst och svårsmält.

Även om jag inte kan tala för alla relationer genom historien, är det en onekligen hälsosam väg att ta tid efter uppbrottet.

Du kommer att ha tid att bearbeta och låta hårda känslor försvinna, vilket mjukar upp allt månad för månad. Ja, det är lite av ett pussel om dina sociala liv är inträngda, men ändå genomförbart.

Poängen

Du kan läsa hela den här artikeln och mikroanalysera dig själv vid varje avsnitt, men innerst inne har du kanske vetat från början.

En vänskap med ett ex kan vara mycket givande, men det är mer än OK att inte ha ett förhållande eller vara i kontakt med dem.

Att acceptera förgängligheten av anslutning och gå vidare på din egen väg kommer att ge dig mycket mer frid än att hålla fast vid en tidigare låga när det inte längre finns likriktning.


Sarah Lempa är en skribent och grundare av Dang Fine Creative, en digital innehållsbyrå som tillhandahåller sociala medier, copywriting och e-postmarknadsföring till småföretag och soloprenörer. Hon täcker reselivsstil, mental hälsa och soloprenörskap, med arbete som visas i bland annat Business Insider, VICE och HuffPost. När hon inte slänger iväg en bit, kommer du att upptäcka att hon svänger ut till groovy beats eller åker motorcykel. Håll koll på Sarah på Instagram.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *