Jag har levt med psoriasis under stora delar av mitt vuxna liv. Låt oss bara säga att det är mer än några decennier. Och det är inte ett mildt fall med en lapp här eller där – det är omfattande.
Psoriasis är bara en indikator på systemisk inflammatorisk sjukdom. Enligt National Psoriasis Foundation innebär att leva med tillståndet att du också löper högre risk för artrit, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Kort sagt, det handlar inte bara om den synliga fjällande, fläckiga huden.
Jag har gjort mitt bästa för att minimera kardiovaskulära risker med en bra kost och regelbunden motion. Den aspekt av psoriasis som faktiskt har haft störst inverkan på mitt dagliga liv är vad det gör med min hud.
På grund av det är bra hudvård en viktig del av min dagliga rutin. Och det finns tillfällen då jag gillar att gå utöver mina vanliga dagliga hudvårdsvanor och unna mig lite extra.
Avslappning
Stress orsakar inte psoriasis, men det kan vara en utlösande faktor för bloss, konstaterar National Psoriasis Foundation. För att minska stressen ägnar jag en hel dag varje helg åt att koppla ur och ha ensamtid.
För mig innebär det att ta en lång promenad och bli absorberad av en bra bok. Jag älskar inte bara att läsa uppsatser, historia, biografi och reseskildringar, utan jag älskar också att förbereda mig för denna speciella tid genom att leta i min lokala tegelbokhandel efter idéer.
Avslappning och hudvård
Jag älskar spa. Jag menar vad är att inte gilla? För mig kan en ansiktsbehandling eller en massage, eller bådadera, vara en riktig överseende och det perfekta sättet att zona ut och slappna av både min kropp och mitt sinne. Det är också ett sätt att låta någon skämma bort mig för en omväxling, även för en liten stund. Under årens lopp har jag upptäckt att det finns många spaprodukter gjorda för känslig hud som är perfekta för personer med psoriasis. Jag har också märkt att personalen är mottaglig för mina behov.
Manikyr och pedikyr
De flesta inser inte det, men finger- och tånaglar är hud, och psoriasis påverkar dem också. Så det är viktigt för mig att ta samma omsorg med mina naglar som jag gör med resten av kroppen. Och vilket bättre sätt att göra det än en manikyr och pedikyr.
Jag försöker göra detta med några veckors mellanrum. Samma person har gjort mina naglar i evigheter. Hon är alltid på jakt efter nya färger som kompletterar min hudton.
Kläder
Hud med psoriasis är känslig och lättirriterad. Komfort för mig betyder alla bomullskläder. OK, siden är också bra. Jag älskar att hitta en ny källa för 100 % bomull. Jag ska prova en blus, tröja eller till och med en t-shirt med ett dumt ordspråk för att lägga till i min bomullscentrerade garderob.
Varma händer, varma fötter
Kallt väder och ångvärme gör min hud torr och obekväm. Min psoriasis ökar bara det problemet. Dessutom gör några av komplikationerna från psoriasis att mina händer och fötter känns kallare än man kan föreställa sig.
En av de bästa sakerna jag någonsin köpt till mig själv var ett par handskfodrar i siden. De lägger till ytterligare ett lager värme även till dunvantar. Mina fötter är det enda stället jag bär ull, och raggstrumpor är perfekta för värme och komfort. Jag älskar också fodrade tofflor för att bara hänga hemma.
Fuktighetskrämer
Ingenting lugnar torr hud bättre än en bra fuktkräm. Jag använder den över hela kroppen varje morgon när jag går ut ur duschen. Men ibland gillar jag att ta det ett steg längre genom att tillsätta doftfri badolja under min dusch. Jag gillar också att shoppa portabla tuber med doftfri fuktkräm som jag kan ha i väskan och applicera när jag är ute och går.
En speciell tvål
För många år sedan introducerade någon mig för en olivolja tvål från södra Frankrike. Det kan vara svårt att ta sig till i USA, så när jag besöker Frankrike ser jag till att plocka upp några barer. Den doftar underbart och gör att min hud känns riktigt len.
Takeawayen
Gör inga misstag, jag tycker att psoriasis är väldigt svårt att leva med. Det finns behandlingar, men det finns inget botemedel. Och vissa behandlingar, trots de pigga tv-reklamen, är inte för alla. Vissa behandlingar kan till och med ha livshotande biverkningar. Till exempel fick jag diagnosen hudcancer efter att ha använt en behandling som avsevärt ökar risken för tillståndet.
Jag har slutit fred med psoriasis och jag låter det inte inkräkta på mitt liv mer än vad som är absolut nödvändigt. Som ett resultat har jag ett fullt aktivt liv som inkluderar massor av resor, nära vänner och familj, en karriär som jag älskar och under lång tid äktenskap. Den innehåller även korta ärmar och baddräkter.
Toni L. Kamins är frilansjournalist och skribent i New York City. Hon fick diagnosen psoriasis när hon gick på college 1972 och med psoriasisartrit på 1990-talet. Hon har skrivit två böcker och är flitigt publicerad. En del av hennes journalistik fokuserar på politiken för sjukvård, sjukförsäkring och tillgång till sjukvård. Du kan läsa mer om hennes arbete på tonikamins.contently.com och hitta henne på Twitter @ToniKamins.
