Vad är polyfagi?
Polyfagi, även känd som hyperfagi, är den medicinska termen för överdriven eller extrem hunger. Det är annorlunda än att ha ökad aptit efter träning eller annan fysisk aktivitet. Medan din hungernivå kommer att återgå till det normala efter att ha ätit i dessa fall, kommer polyfagi inte att försvinna om du äter mer mat. Istället måste den underliggande orsaken till din polyfagi åtgärdas.
Orsaker
Det finns flera tillstånd som kan orsaka polyfagi.
1. Hypoglykemi
Hypoglykemi är lågt blodsocker. Även om det oftast händer hos personer med diabetes, kan det hända vem som helst. Lär dig mer om hypoglykemi utan diabetes.
Andra symtom på hypoglykemi inkluderar:
- yrsel
- huvudvärk
- oförmåga att koncentrera sig
- skakning
- svettas
- personlighetsförändringar
2. Hypertyreos
Hypertyreos är ett tillstånd där din sköldkörtel fungerar för snabbt. Sköldkörteln är en körtel som gör hormoner som styr många kroppsfunktioner. En av sköldkörtelhormonernas funktioner är att kontrollera ämnesomsättningen, så din aptit kan öka om du har för mycket sköldkörtelhormon. Andra symtom inkluderar:
- svettighet
- viktminskning
- nervositet
- håravfall
- sömnsvårigheter
3. Premenstruellt syndrom (PMS)
Förändringarna i hormoner i samband med en kvinnas månatliga cykel kan göra dig extremt hungrig precis innan du får mens. Toppar i östrogen och progesteron och minskat serotonin kan leda till ett intensivt sug efter kolhydrater och fetter. Andra symtom på PMS inkluderar:
- irritabilitet och humörsvängningar
- uppblåsthet
- gasighet
- Trötthet
- diarre
4. Brist på sömn
Att inte få tillräckligt med sömn kan göra det svårare för din kropp att kontrollera nivåerna av hormoner som reglerar hungern. Förutom att du är väldigt hungrig kan du äta mat med fler kalorier än du brukar.
Kvaliteten på sömnen spelar också roll. Sömnapné och andra sömnstörningar kan också göra att du äter mer. Lär dig mer om sömnbrist och överätande.
Om du är sömnlös kanske du också märker:
- sömnighet dagtid
- humörförändringar
- minnesproblem
- koncentrationssvårigheter
5. Stress
När du är stressad frisätter din kropp en stor mängd av ett hormon som kallas kortisol. Kortisol kan göra dig hungrig.
Extrem hunger när du är stressad eller orolig kan också vara en känslomässig reaktion. Du kanske använder mat för att försöka hantera negativa känslor, antingen medvetet eller undermedvetet. Stress kan också ha andra fysiska symtom, såsom:
- brist på energi
- oförklarlig värk och smärta
- sömnlöshet
- frekventa förkylningar
- orolig mage
6. Din kost
Om du äter mycket mat med ohälsosamma kolhydrater och fetter, som vitt bröd eller snabbmat, kan du känna dig hungrig igen mycket snart efter att ha ätit. Detta beror på att dessa livsmedel saknar näringsämnen som fyller dig, såsom fibrer och protein. Försök att äta mer:
- frukt och grönsaker
- fullkorn
- bönor
- magert kött och fisk
Andra symtom på en diet som inte är tillräckligt näringsrik inkluderar:
- viktökning eller viktminskning
- Trötthet
- håravfall eller gallring
- inflammerat eller blödande tandkött
- svårigheter att koncentrera sig eller komma ihåg saker
7. Diabetes
Polyfagi kan vara ett tecken på diabetes. När du äter förvandlar din kropp mat till glukos. Den använder sedan ett hormon som heter insulin för att få glukos från ditt blodomlopp till dina celler. Dina celler använder sedan denna glukos för energi och normala kroppsfunktioner.
Om du har diabetes kan din kropp antingen inte producera insulin (typ 1) eller använder inte insulin på rätt sätt (typ 2). Därför stannar glukosen i ditt blodomlopp längre och kissas ut istället för att gå in i cellerna. Det betyder att cellerna inte har den energi de behöver för att fungera korrekt. När detta händer signalerar dina celler att du ska fortsätta äta så att de kan få i sig den glukos de behöver. Du kan känna dig väldigt hungrig.
Andra symtom på diabetes inkluderar:
- regelbunden urination
- överdriven törst
- oförklarlig viktminskning
- suddig syn
- långsam sårläkning
Personer med diabetes löper också en högre risk att utveckla hyperglykemi, på grund av medicinering för att kontrollera högt blodsocker. Hyperglykemi kan också leda till polyfagi för personer med diabetes.
Söker hjälp
Om du har extrem hunger, överdriven törst eller överdriven urinering bör du uppsöka läkare för ett diabetestest. Alla två av dessa symtom kan peka på diabetes. Du bör också prata med din läkare om du har symtom på någon av de andra möjliga orsakerna till polyfagi, eller om din hunger påverkar ditt dagliga liv negativt.
Diagnos
Din läkare kommer först att ta en detaljerad medicinsk historia, inklusive:
- vilka andra symtom du har
- hur länge din polyfagi har pågått
- din kost
- familjens medicinska historia
Baserat på den informationen kan läkaren kanske ta reda på vad som orsakar din polyfagi. Om inte, kommer de med största sannolikhet att utföra blodprover för att utesluta eventuella misstänkta orsaker. Till exempel kan ett blodsockertest användas för att diagnostisera diabetes, medan sköldkörtelfunktionstester kan användas för att avgöra om du har hypertyreos.
Behandling
Behandlingen kommer att fokusera på att behandla den bakomliggande orsaken till polyfagi. Många tillstånd som kan orsaka polyfagi, såsom diabetes, hypertyreos och premenstruellt syndrom, kan behandlas med medicin. En hälsosam kost och träningsplan kan också hjälpa. Detta kan inte bara kontrollera hunger, utan också vara fördelaktigt för underliggande tillstånd.
Om din polyfagi beror på en mental orsak, såsom ångest eller depression, kan din läkare hänvisa dig till en mentalvårdsspecialist för att hjälpa dig hitta lämplig behandling. I dessa fall kan kognitiv beteendeterapi, annan samtalsterapi, antidepressiva eller ångestdämpande medicin rekommenderas.
Syn
Om din polyfagi orsakas av ett behandlingsbart underliggande tillstånd, kommer behandling av det tillståndet att minska din hunger. Att upprätthålla en hälsosam livsstil, sömnvanor och kost kan också vara till stor hjälp för att kontrollera överdriven hunger.
