Åldrandeprocessen kan påverka hur psoriasis visar sig. Ta reda på vilka fysiska och mentala hälsoförändringar som kan öka flare-ups – och vad du kan göra åt dem.
Om du har levt med psoriasis i många år, har du sannolikt gått igenom flera perioder av blossar och remission. Du har förmodligen också provat olika metoder och behandlingar för att hantera din psoriasis.
När du blir äldre kan förändringar i din fysiska och mentala hälsa påverka din psoriasis. Dessa förändringar, såsom hormonella förändringar runt klimakteriet, kan göra att du är mer benägen att uppleva en blossning av dina symtom.
Att leva med psoriasis kan också öka risken för andra hälsotillstånd. Om du tar mediciner för andra hälsotillstånd, kan vissa av dem också öka risken för psoriasisutbrott.
Om du upplever någon av dessa åldersrelaterade förändringar kanske du undrar hur du kan hantera dina symtom, utöver vad du redan har provat. Här är några tips att vara medveten om och åtgärder du kan vidta för att förhindra blossar när du åldras.
1. Se över din behandlingsplan för psoriasis
Det är en bra idé att göra regelbundna genomgångar av din behandlingsplan. Beroende på dina symtom och andra hälsotillstånd kan ditt sätt att hantera din psoriasis behöva förändras.
Aktuella steroider kan vara ett effektivt sätt att hantera psoriasis. De anses i allmänhet fortfarande vara säkra för äldre vuxna men det är viktigt att se upp för biverkningar. Aktuella steroider kan tunna ut din hud.
Huden tenderar också att tunnas ut naturligt när vi åldras. Om du märker att din hud ser mer genomskinlig ut eller lättare får blåmärken, tala om det för din läkare.
Det är också smart att se efter tecken på infektion, inklusive områden som läcker var eller rodnad som känns varm vid beröring.
Ett annat tecken att se efter är eventuella förändringar i din leverfunktion. När vi åldras, volymen och blodflödet i levern gradvis
Din läkare kan rekommendera tätare blodprov när du tar vissa mediciner för att hantera psoriasis. Detta kommer att säkerställa att din lever fortfarande fungerar bra. Om ditt blodprov börjar visa leverskador kan du behöva byta till en annan medicin för att hantera din psoriasis.
Även om leverskada är ett problem för personer som tar metotrexat eller acitretin, tyder en studie från 2017 på att när det tas samtidigt som en kombinationsbehandling, visade de två läkemedlen större effektivitet än när endera användes ensam. Det fanns också en minskning av biverkningar på levern.
Det är också viktigt att se till att din läkare eller apotekspersonal är medveten om alla mediciner och kosttillskott du tar. Detta hjälper till att förhindra läkemedelsinteraktioner och se till att dina psoriasismediciner fungerar så bra de kan.
2. Lägg till hälsosamma fetter
Ett ätmönster som innehåller massor av hälsosamma fetter kan hjälpa till att minska inflammation. Eftersom psoriasis är ett inflammatoriskt tillstånd kan detta
Att leva med psoriasis
Källor till hälsosamma fetter inkluderar:
- fet fisk som lax, ansjovis, sardiner, makrill och öring
- oliver och olivolja
- avokado
- nötter och frön
Forskning visar att en specifik typ av hälsosamt fett, omega-3, hjälper till
Om du inte äter fisk kan du överväga att ta ett omega-3-tillskott för att möta dina behov.
3. Håll dig aktiv
Att vara aktiv är viktigt för alla. När du lever med psoriasis har träning extra fördelar. Psoriasis är en inflammatorisk sjukdom och forskning har visat att träning kan bidra till att minska inflammation i kroppen. Detta kan hjälpa till med psoriasissymptom.
Det finns också en ökad risk att utveckla andra inflammatoriska tillstånd när du lever med psoriasis, tyder 2023 forskning. Detta inkluderar metabolt syndrom, ett kluster av riskfaktorer för hjärtsjukdomar. Träning kan hjälpa till att förebygga eller hantera dessa riskfaktorer.
Gör ditt bästa för att inkludera en mängd olika aktiviteter i din rutin, inklusive:
- stretching
- balansövningar
- aerob aktivitet
- styrketräning
Personer med psoriasis tenderar att vara mindre aktiva än de som inte har psoriasis, enligt forskarna. Om du behöver hjälp med att komma igång, överväg att arbeta med en sjukgymnast, om du har tillgång till en.
4. Var medveten om läkemedelsbiverkningar
Vissa mediciner som används för andra hälsotillstånd är förknippade med flare vid psoriasissymptom.
Läkemedel som kan få psoriasis att blossa upp
- interferoner, som används för cancerbehandlingar
- antimalariamedel, som används för att förebygga eller behandla malaria
- imiquimod, används för aktinisk keratos, visst basalcellscancer eller vårtbehandling
- terbinafin, används för att behandla svampinfektioner i hud eller naglar
Betablockerare är en annan typ av medicin
Innan du börjar medicinera, se till att din läkare vet att du har psoriasis.
5. Se upp för hormonella förändringar
De förändringar i hormonnivåer som sker med klimakteriet kan öka risken för en blossning. Blossar är mer benägna att uppstå på grund av minskningen av östrogennivåerna som inträffar runt klimakteriet.
Östrogen verkar
Människor som tar
Om du upplever perimenopaus eller klimakteriet och märker att din psoriasis är mer aktiv, är det värt att diskutera med din läkare.
6. Håll kontakten med andra
Att leva med psoriasis kan påverka din livskvalitet. Stress och ensamhet är det
Stress är ett känt
Att ha ett solidt socialt nätverk är ett kraftfullt sätt att hantera stress.
Här är några idéer:
- Gå med i en klubb för att träffa människor som gillar några av samma saker som du gör.
- Bli volontär för en organisation som har betydelse för dig.
- Fråga om grupper eller bokklubbar på ditt lokala bibliotek.
- Gå en klass genom ett lokalt fortbildningsprogram för att lära dig något nytt.
- Var värd för ett drop-in-te och socialt evenemang i ditt hyreshus eller en lokal park.
- Titta på stödgrupper för personer som lever med psoriasis, antingen personligen eller online.
När du blir äldre finns det många förändringar som kan ske i både din fysiska och mentala hälsa. När du lever med psoriasis kan förändringar i andra delar av din hälsa också påverka din psoriasis.
Vissa mediciner kan öka risken för bloss. Det finns också potentialen att hormonförändringar på grund av klimakteriet kommer att öka psoriasissymptomen.
De flesta mediciner är säkra för äldre vuxna, men biverkningarna kan behöva övervakas noggrannare.
Som en del av att ta hand om dig själv, gör ditt bästa för att hålla kontakten med andra och med ditt vårdteam.
