Vad kan du göra
Känner du en knipande känsla i livmodern eller äggstockarna? Du kan ha en cysta på äggstockarna. Funktionella cystor kan utvecklas varje månad som en normal del av din menstruationscykel. Dessa cystor är relativt vanliga och är vanligtvis inte anledning till oro. Som sagt, de kan orsaka obehag då och då, och det finns andra typer av cystor som kan bero på mer allvarliga medicinska problem.
Följande behandlingar kan hjälpa till med dina symtom. Vissa metoder kan till och med minska storleken på dina cystor eller förhindra återfall, men mer forskning behövs. Även om du kanske kan behandla dina cystor hemma, är naturläkemedel och andra egenvårdsåtgärder inte en ersättning för din läkares ordinerade behandlingsplan.
När ska man omedelbart söka läkarvård
Du kanske vet att du har cystor på äggstockarna eller inte. Många orsakar inga symtom och kan försvinna utan behandling. Men stora cystor kan orsaka bäckensmärta, fyllighet i buken eller uppblåsthet.
Du bör kontakta din läkare omedelbart om du upplever:
- svår bäckensmärta
- plötslig smärta i buken
- smärta åtföljd av feber
- smärta åtföljd av kräkningar
- tecken på chock, såsom klam hud, snabb andning, yrsel eller svaghet
Dessa symtom är tecken på en cystorruptur. Cystorruptur är mer sannolikt med stora cystor.
I vissa fall kan det vara ett tecken på äggstocksvridning. Torsion uppstår när cystor blir större. Detta kan minska blodflödet till dina äggstockar genom smärtsamma vridningar.
Både cystorruptur och äggstocksvridning kan leda till allvarliga komplikationer, inklusive extrem smärta och inre blödningar. Uppsök omedelbart läkare om du har något av ovanstående symtom.
1. Ta ett receptfritt (OTC) smärtstillande medel
Smärtmediciner som du kan hitta på din lokala apotek kan tillfälligt hjälpa mot smärta från cystor på äggstockarna. Du kan köpa många utan recept, inklusive ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) och paracetamol (Tylenol).
Du kan ta dessa mediciner så snart du känner obehag i upp till två eller tre dagar. Diskutera att ta långvariga smärtstillande eller receptbelagda läkemedel med din läkare.
2. Använd värmeterapi för att lindra kramper
En värmedyna är ett annat alternativ som kan hjälpa till att lindra cystsmärtor och mensvärk. Att applicera en varmvattenflaska eller värmedyna på nedre delen av magen kan till och med vara lika effektivt som att använda receptfria läkemedel. Du kan hitta elektriska värmekuddar online eller på ditt lokala apotek eller butik.
Du kan till och med göra din egen genom att sänka en handduk i vatten, placera den i en stor plastpåse med dragkedja och värma den i mikron i två minuter. Var noga med att lämna påsen öppen i mikrovågsugnen. Efter att du försiktigt tagit ut den från mikrovågsugnen, förslut påsen, linda in den i en annan fuktig handduk och värmen ska hålla i sig i drygt 20 minuter.
3. Ta ett Epsom-saltbad för att slappna av dina muskler och lindra kramper
Samma idé gäller med att ta ett varmt bad. Värmen kan lindra smärta från cystor eller kramper. Att lägga till Epsom-salter – magnesiumsulfat – till ditt bad kan ta denna lättnad till nästa nivå. Epsom-salter har använts i flera år för att lindra värkande muskler och andra smärtor.
Du kan hitta paket med Epsom-salter på ditt apotek, lågprisbutiker och uppkopplad. Dra bara ett bad och tillsätt två koppar Epsom-salter. Låt det lösas upp helt innan du lägger det i badet i ca 20 minuter
4. Snack på mandel, som innehåller mycket magnesium
Mandel har höga halter av magnesium, vilket kan hjälpa mot obehag. Rå mandlar innehåller ca
De flesta människor kan äta mandel utan interaktion. De är ett bra mellanmål att äta vanligt eller smakar bra när de strös över sallad. Men om du är allergisk mot trädnötter, vill du hoppa över detta förslag.
5. Ta dong quai-tillskott för att lindra kramper
Du kanske har hört att root dong quai kan hjälpa mot mensvärk och smärta. Denna urgamla kinesiska medicin finns ofta i kosttillskott eller ingår i teer.
Dock,
Du bör inte ta dong quai om du:
- är gravida
- ammar
- har en blodproppssjukdom
- ta blodförtunnande medel
Kosttillskott regleras inte av United States Food and Drug Administration (FDA), så du bör bara köpa dem från välrenommerade tillverkare. Följ doseringsanvisningarna på etiketten.
6. Drick kamomillte för att hjälpa dig att slappna av och lindra ångest
Att mysa med en mugg varmt kamomillte är ett annat alternativ. Kamomill är en ört som har använts sedan urminnes tider. Det har antiinflammatoriska egenskaper för att hjälpa mot kramper och kan hjälpa till att minska ångest att starta. Inte bara det, men kamomill kan också ge dig en bättre nattsömn. Den bästa delen? Det är något du enkelt kan hitta i din lokala mataffär eller uppkopplad.
För att få brant köpt te, koka helt enkelt vatten och placera din tepåse i en mugg i några minuter. Många teer kommer att ha instruktioner på förpackningen.
Du kan också göra färskt te med hjälp av kamomillblommor. För en portion behöver du:
- 3-4 matskedar blommor
- en kvist mynta
- en kopp kokande vatten
Kombinera dina ingredienser i en mugg och efter fem minuter, sila för att njuta.
7. Drick ingefärste för att minska inflammation och lindra smärta
Ingefärste är ännu ett örtalternativ för naturlig lindring av smärta och kramper. Det har också både antioxidant och anticancerogena egenskaper. I ett
Som kamomillte kan du hitta ingefärsteer på hyllorna i en mataffär eller uppkopplad. Allt du behöver göra är att dra en påse i kokande vatten i några minuter och njuta. Om du inte gillar smaken, överväg att lägga till en klyfta citron.
För att göra färskt ingefärste hemma:
- Skala och skiva en 2-tums bit ingefära.
- Koka ingefära i 2 dl vatten i 10 minuter.
- Ta sedan bort från värmen och tillsätt aromer som limejuice och honung efter smak.
Hur man kan lindra symtomen på lång sikt
Det finns några saker du kan prova hemma som kan hjälpa på lång sikt med dina ovariecystor. Dessa medel kan hjälpa till att minska din cyststorlek eller till och med förhindra att de återkommer. Ändå finns det inte mycket forskning som stödjer dessa metoder.
Var försiktig, håll koll på dina symtom och håll din läkare informerad.
8. Anpassa din kost
Vad du äter kan påverka cystorutvecklingen. Till exempel fortsätter vissa kvinnor att utveckla polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Detta tillstånd orsakar problem som oregelbunden mens eller amenorré som ett resultat av flera cystor på äggstockarna.
Cirka 50 procent av kvinnorna med PCOS är överviktiga eller feta. där
Som ett resultat kanske du vill undvika livsmedel som bidrar till insulinresistens. Dessa inkluderar raffinerade kolhydrater och högt bearbetade livsmedel, som:
- vitt bröd
- vit potatis
- allt gjort med vitt mjöl
- bakverk, desserter, muffins och annan sockerrik mat
Istället för att fylla på med bearbetade kolhydrater, försök att lägga till mat som hjälper till att reglera vikten och bekämpa insulinresistens.
Hälsosamma alternativ inkluderar:
-
fiberrik mat, inklusive broccoli, grönsaker, mandel, bär och squash
- magra proteiner, inklusive fisk, tofu och kyckling
-
antiinflammatoriska livsmedel och kryddor, inklusive tomater, gurkmeja, grönkål, olivolja och mandel
Om du har problem med att gå ner i vikt eller hantera din kost, fråga din läkare om hjälp eller om en remiss till en dietist.
9. Överväg black cohosh-tillskott för att hjälpa till att reglera menstruationen
Vissa växter och örter kan hjälpa till att lindra en rad menstruationsproblem. Indianer och europeiska bosättare använde svart cohosh för att stödja allmän reproduktiv hälsa. I modern tid används det ofta för att hjälpa till med symptom associerade med klimakteriet, såsom:
- värmevallningar
- nattsvettningar
- hjärtklappning
- sömnproblem
- irritabilitet
Mer forskning behövs för att avgöra om denna ört kan hjälpa till med cystor på äggstockarna.
Black cohosh kan orsaka biverkningar som magbesvär och utslag. Se upp, eftersom det finns några studier som tyder på att svart cohosh kan bidra till leverskador. Och andra studier
10. Lägg till malda linfrö till din kost för att hjälpa till att balansera hormoner
Hjälp kanske redan finns i ditt skafferi. Linfrön kan sänka kroppens androgennivåer. Höga nivåer av androgener hos kvinnor är ofta
I en studie kompletterade en 31-årig kvinna med PCOS sin kost med 30 gram linfrön varje dag. Under fyra månader minskade hennes androgennivåer, liksom hennes testosteronnivåer. Dessa fynd tyder på att fröna kan hjälpa till att reglera hormonfunktionen.
Denna studie är ganska begränsad, eftersom den bara undersökte ett ämne. Mer forskning behövs för att avgöra om linfrö kan hjälpa till med problem som cystor på äggstockarna. Samtidigt är linfrön rika på omega-3-fettsyror och kan ingå i en hälsosam kost. Du kan prova att strö malda linfrön ovanpå soppan, blanda in dem i smoothies eller till och med komplettera din kost med linfröolja.
Linfrö är i allmänhet säkert att konsumera dagligen. Innan du lägger till något tillskott till din kost är det bäst att prata med din läkare.
11. Överväg maca rottillskott för att balansera hormoner
Maca rot är en växt som odlas i Anderna. Det fick en del uppmärksamhet i början av 2000-talet för dess potential att hjälpa kvinnor som är peri- eller postmenopausala. Man tror att denna ört kan hjälpa till att reglera hormonnivåerna.
Till exempel kvinnor i ett
Kan macarot förebygga eller behandla cystor på äggstockarna? Kanske. Mer forskning behövs, men maca anses generellt vara säkert att lägga till din kost. Många lägger till maca till smoothies eller till och med kaffe.
Du kan köpa maca in kapsel eller pulverform. Doserna varierar, så se till att läsa instruktionerna på etiketten.
Potentiella biverkningar och risker med att använda naturläkemedel
Diskutera med din läkare innan du lägger till örter och andra kosttillskott till din dagliga rutin. Vissa kan interagera med mediciner du tar eller ha biverkningar. Din läkare kan också hjälpa dig att bestämma lämpliga doser och ge dig andra instruktioner för användning.
FDA reglerar inte örter, så du måste göra lite läxor för att säkerställa att du köper från välrenommerade tillverkare. Hur vet du om tillskottet du har är säkert? Du kanske inte vid första anblicken, så läs etiketten. FDA kräver att etiketterna innehåller alla ingredienser som finns i tillägget.
Om du fortfarande är orolig, fråga din läkare eller apotekspersonal om vägledning.
Poängen
Olika åtgärder hemma kan hjälpa till att lindra eventuella obehag du har eller eventuellt reglera hormoner för att hjälpa på lång sikt. Det finns dock inget bevisat sätt att förhindra att framtida cystor bildas.
Det finns andra orsaker till äggstockssmärta och denna känsla kan förväxlas med mittelschmerz, smärtan som vissa kvinnor känner under ägglossningen. Det händer en gång i månaden och är i allmänhet kort.
Om du upplever allvarliga eller på annat sätt angående symtom, kontakta din läkare. De kan diagnostisera eventuella cystor eller andra problem som kan påverka dina äggstockar, samt hjälpa till att utveckla en behandlingsplan som passar dina behov.
