Eksem, även känt som atopisk dermatit eller kontaktdermatit, är ett kroniskt men hanterbart hudtillstånd. Det orsakar utslag på huden som leder till rodnad, klåda och obehag.
Små barn utvecklar ofta eksem och symtomen kan förbättras med åldern. Din familjehistoria kan vara en av de viktigaste faktorerna för att utveckla tillståndet, men det finns andra triggers som gör att symtomen uppträder eller förvärras.
Att lära sig att identifiera och hantera triggers kan hjälpa dig att kontrollera tillståndets symtom. Här är 10 möjliga utlösare av eksem.
1. Matallergier
Vissa livsmedel kan utlösa snabbt eller fördröjt eksem eller förvärra redan förekommande eksem. Du kan se tecken på eksem direkt efter att du har ätit en viss mat, eller det kan ta timmar eller dagar innan du uppträder.
Eksem som förvärras av att konsumera speciell mat är
Att undvika mat som utlöser eksem kommer sannolikt att förbättra dina symtom och minska eksemutbrott. De livsmedel som utlöser eksem kommer att variera från person till person, men maten som mest
- nötter, både jordnötter och trädnötter
- komjölk
- ägg
- soja
- vete
- skaldjur och skaldjur
Försök att eliminera ett misstänkt livsmedel från din kost för att se om dina symtom minskar, eller se en läkare för att få ett formellt matallergitest.
2. Torr hud
Torr hud kan utlösa eksem. Din hud kan bli torr på grund av brist på fukt i luften, lång exponering för för varmt vatten och avsaknad av en daglig hudvårdsrutin.
Här är några sätt att förhindra att din hud torkar ut:
- Applicera icke-parfymerad, färgfri tjock fuktighetskräm, som en salva eller kräm, direkt efter bad eller dusch.
- Använd fuktighetskräm varje gång du tvättar händerna.
- Undvik att bada eller duscha längre än 10 minuter eller i varmt vatten (håll dig till varmt vatten).
3. Emotionella stressfaktorer
Din mentala hälsa kan påverka eksem. A
Att kontrollera din stress kan hjälpa dig att kontrollera ditt eksem. Hitta sätt att koppla av, som:
- utövar yoga
- försöker meditation
-
gå utanför
- ägna sig åt en hobby
Att få tillräckligt med sömn kan också hjälpa dig att minska dina stressnivåer. Försök att varva ner några timmar på kvällen och gå och lägga dig vid samma tidpunkt varje kväll. Sikta på en hel natts sömn regelbundet.
4. Irriterande ämnen
Kontakt med irriterande kemikalier och ämnen kan vara en stor utlösande faktor för eksem. Detta inkluderar dofter, färgämnen och andra kemikalier som du använder för att rengöra din kropp eller ditt hem.
Titta på listan över ingredienser i alla produkter du använder på din kropp. Välj kroppsprodukter som är fria från dofter och färgämnen för att minska risken för eksem.
Välj även hemprodukter som är fria från irriterande ämnen. Byt ut till exempel tvättmedel till produkter utan onödiga ingredienser.
Dessutom kan ämnen, som nickel och till och med tyger, orsaka en reaktion på din kropp som utlöser eksem. Försök att bära naturliga tyger som bomull, och tvätta alltid dina kläder innan du använder dem för första gången för att ta bort oönskade kemikalier från plaggen.
Kemikalier som klor som finns i simbassänger kan också utlösa eksem. Ta en dusch direkt efter simning för att tvätta bort kemikalier som kan irritera din hud.
5. Luftburna allergener
Allergener som du andas in kan orsaka eksem på grund av hur ditt immunförsvar reagerar på dessa triggers.
Luftburna allergener inkluderar:
- pollen
- husdjursmjäll
- damm
- forma
- rök
Minska din exponering för dessa allergener genom att:
- inte ha husdjur och undvik att vistas i hem med lurviga eller fjäderklädda husdjur
- städa ditt hus och sängkläder regelbundet
- bor i ett utrymme utan matta
- begränsa mängden klädsel och andra uppstoppade föremål (kuddar, gosedjur) i ditt hem
- hålla ditt bostadsutrymme ordentligt fuktat
- slå på luftkonditioneringen istället för att öppna fönster
- undvika mögel
- undvika exponering för rök
Din läkare kan utföra ett allergisk hudtest för att avgöra om något av dessa allergener orsakar utslag på din hud. Din läkare kan rekommendera receptfria behandlingar eller allergiinjektioner som behandling.
6. Svett
Svett kan påverka ditt eksem. Svett hjälper inte bara din kropp att reglera sin temperatur, utan det påverkar också fukten i din hud och hur ditt immunförsvar fungerar.
Din kropp kan ha en svettallergi som förvärrar eksem, men svett i sig utan allergi kan till och med förvärra eksem. Eksem kan blockera svett och inte låta den lämna din kropp som den ska. Ditt eksem kan klia mer efter svettningar.
En studie från 2017 drog slutsatsen att det är extremt användbart att hantera svett hos vuxna med eksem, även om du inte är allergisk mot svett.
Det finns många sätt du kan hantera din svett med eksem, som att inte träna i värme, bära lämpliga kläder och delta i övningar med låg svett.
7. Extrema temperaturer
Torr hud och svettning kan båda utlösa eksem, och de uppstår ofta i varma och kalla temperaturer. Kallt väder saknar ofta fukt och kan orsaka torr hud. Varmt väder gör att du svettas mer än vanligt.
Ett
Att leva under förhållanden med en reglerad temperatur kan hjälpa dig att hantera dina eksemsymtom. Undvik att utsätta dig för mycket varma och kalla temperaturer.
8. Hormoner
Dina hormoner kan orsaka eksem, särskilt om du är kvinna. Det finns en typ av eksem som kallas autoimmun progesterondermatit som kan blossa upp beroende på din menstruationscykel. Detta tillstånd är mycket sällsynt.
Du kan uppleva eksem strax innan du får mens, när progesteronet i kroppen höjs. Ditt eksem kan försvinna några dagar efter din mens, för att sedan dyka upp igen under din nästa cykel.
Diskutera detta tillstånd med din läkare för att avgöra hur du bäst hanterar det. Din läkare kan rekommendera sätt att behandla utslagen när de uppstår runt din cykel, till exempel med vissa aktuella salvor. Undvik mediciner med progesteron.
9. Infektioner
Bakterier kan komma in genom eksempåverkad hud. Staphylococcus aureus är en typ av bakterier som kan leda till en infektion. Du kanske märker att din hud blir rödare eller gråter om området är infekterat.
Hud som öppnar sig på grund av eksemsymtom kan också låta andra virus komma in i din kropp, såsom herpes. Dessa kan orsaka blåsor på huden.
Om dina eksemsymtom förvärras eller om du har feber eller trötthet kan du ha en infektion. Se din läkare för behandling, som kan innefatta ett antibiotikum.
Skrapa inte hud som drabbats av eksem för att undvika att öppna den. Du bör hålla naglarna trimmade för att minska risken för att din hud öppnas.
10. Rökning
Att röka tobak kan också irritera huden och förvärra eksem. A
När ska man träffa en läkare
Uppsök läkare om du inte kan hantera dina eksemsymtom hemma eller om ditt eksem stör ditt dagliga liv. Om du är orolig för en mat- eller luftburen allergi som orsakar dina symtom, kan din läkare kanske hjälpa dig att diagnostisera det och hjälpa till med behandlingen.
Poängen
Det finns en mängd olika triggers som kan orsaka eller förvärra ditt eksem. Försök att ta reda på vad som gör ditt tillstånd värre och undvik det när du kan. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare när du upplever en blossning för att lindra ditt obehag och minska symtomen.
