Klimakteriet är en biologisk process som varje kvinna går igenom. Det markerar slutet på dina reproduktiva år och anses officiellt när det har gått 12 månader sedan slutet av din senaste menstruationscykel. Klimakteriet kan inträffa när som helst under 40- eller 50-årsåldern, men det
Oavsett var du befinner dig i din klimakterietresa ger dessa böcker insikter, information och råd om hur du håller dig frisk och omfamnar nästa fas i ditt liv.
”Klimakteriets visdom”
Istället för att fokusera på obehaget av klimakteriebesvär, ”The Wisdom of Menopause” ger ett annat perspektiv. Dr Christiane Northrup tror att denna förändring är en tid för tillväxt, inte något som behöver ”fixas”. Hon ger en komplett guide till att gå igenom klimakteriet med nåd – från hälsosamma kostförändringar till sex efter 50.
”Mayo Clinic: Menopauslösningen”
Dr. Stephanie Faubion, en ledande expert på kvinnors hälsa, tar upp vanliga frågor, föreslår hälsosamma livsstilsförändringar och förklarar behandlingsalternativ för klimakteriebesvär. Om du inte vet vad du kan förvänta dig under bytet, ”The Menopause Solution” har en fullständig förklaring av vad som händer med din kropp. Boken innehåller också uppdaterad information om receptfria läkemedel, kosttillskott och hormonbehandling.
”Vad din läkare kanske inte berättar om klimakteriet”
Ibland kan vi inte få alla svar från våra läkare. Det är bra att ha andra pålitliga och pålitliga källor. ”What Your Doctor May Not Tell You About Menopause” publicerades första gången 1996 och har varit en bästsäljare sedan dess. Boken fokuserar på hormonbehandling och erbjuder naturliga alternativ för att balansera hormoner. Den senaste versionen innehåller uppdaterad information baserad på dagens kunskap.
”Våra kroppar, oss själva: klimakteriet”
Att förstå vetenskapen om hur våra kroppar fungerar är viktigt, men personliga berättelser från andra kan verkligen hjälpa oss att ansluta och lära oss. ”Our Bodies, Ourselves: Menopause” ger nyckelinformation och skingra myter om klimakteriet, samtidigt som det inkluderar berättelser från kvinnor om deras egna erfarenheter. Bokens mål är att hjälpa dig att bli mer bekväm med klimakteriet och känna till dina behandlingsalternativ.
”Age of Miracles: Embracing the New Midlife”
Att uppleva förändring i livet är inte unikt för klimakteriet. Livet är fyllt av kapitel och förändringar, som börjar med vår övergång från pubertet till vuxen ålder. I ”Age of Miracles”, hävdar författaren och föreläsaren Marianne Williamson att vår förmåga att tänka om våra liv är vår största kraft att förändra dem. Hennes bok syftar till att förändra vårt sätt att tänka om medelåldern och skapa en mer positiv belysning.
”Nya klimakteriet”
Om du är ett fan av naturliga örtterapier, ”New Menopausal Years” ger hundratals botemedel fokuserade på klimakteriet. Medlen täcker klimakteriet från början till slut. Du hittar fullständiga beskrivningar av de mest använda örterna, tillsammans med recept för ben- och hjärthälsa. Boken tar också ett mer andligt tillvägagångssätt, genom att använda rösten från Farmor Growth för att guida dig genom din resa.
”The menopause makeover”
Att gå igenom klimakteriet betyder inte att du slutar vara sexig. Författaren Staness Jonekos, som har gått igenom det själv, vill att kvinnor ska veta att de kan bekämpa magbulten och förlusten av libido. Det kan krävas lite arbete med kost och träning, men det går ändå att ha på sig vad man vill och må bra i huden. ”The Menopause Makeover” ger kost- och träningstips speciellt utformade för dina behov under klimakteriet.
”Före förändringen: Ta hand om din perimenopause”
Klimakteriet drabbar dig inte bara på en gång – om du inte har genomgått en fullständig hysterektomi. Det kommer i etapper, varav den första är perimenopause. ”Before the Change” fokuserar uteslutande på den tidiga fasen av klimakteriet: vad man kan förvänta sig, hur man kontrollerar symtom och hur man håller sig frisk. Den erbjuder också en självdiagnosquiz för att hjälpa dig att avgöra om du upplever perimenopause.
’Dr. Susan Loves menopaus- och hormonbok”
Dr Susan Love tror att klimakteriet är ett livsstadium som varje kvinna upplever på olika sätt, och därför bör varje kvinna kunna välja de behandlingar som är rätt för henne. Hon bygger sina råd om livsstilsförändringar och farorna med hormonbehandling på vetenskaplig forskning. ”Dr Susan Love’s Menopause and Hormone Book” innehåller också ett frågeformulär om din egen hälsa, historia och livsstilspreferenser för att hjälpa dig att utforma en behandlingsplan som bäst passar dina behov.
”Den lilla boken om klimakteriet”
Den främsta orsaken bakom klimakteriebesvär är minskningen av kvinnliga hormoner. Men det kan också vara andra faktorer som spelar in. ”Den lilla boken om klimakteriet”talar om vilken roll inflammation har för klimakteriebesvär. Den lilla boken diskuterar också hur hormonersättning kan minska dessa symtom.
